养生妙法

咳嗽痰多

复方甘草片，几块钱一瓶，很容易搞定，服用遵医嘱。

肠胃炎

木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，坚持半个月看看。

湿气大、百病缠身

中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。

①. 头发爱出油

②. 面部油亮

③. 睡觉留口水、口臭

④. 排便粘稠（不易冲掉)）且多便。

⑤. 小肚子大

⑥. 顽固湿疹根除不去

⑦. 阴部潮湿、瘙痒异味

⑧. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

如有1~2种症状，说明体内有湿气，需引起注意。

白发/脱发

白头发、脱发 如今已经不再是老年人的问题，越来越多的年轻人也出现了不同程度的白发脱发。无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响，想要解决乌发的问题，黑色的食物可起到益肾作用，肾脏就是我们生命的根本。所以对头发的保健是非常有益的。有遗传脱发的更要提前食用预防哦。现在生活压力大很多人都在掉头发，良心建议经常食用绝对有好处。

脚气、足藓

有脚气的人在公共场合就尴尬了。那么脚气怎么治最有效呢?脚气是足癣的俗称，导致脚气的元凶就是真菌。

用陈醋泡脚：每天晚上坚持泡脚。但是见效慢，还是第1个方法好用。

肾虚、肾亏、腰膝酸软

久坐、熬夜、焦虑、烟酒等长期不良习惯会导致肾虚。

肾虚的常见表现为：体弱、精神不振、容易疲劳、腰膝酸软、畏寒怕冷、脱发、夜尿、阳痿、早泄、性能力下降、尿频、尿急、等会让男人导致越来越不行了。这些都是肾脏不好的显著表现。（核桃、荞麦、花生、黑豆、黑芝麻，黑米、枸杞、红枣、南瓜籽、玉米、冰糖）磨成细粉，当早餐食用，服食数月效果非常明显。

前列腺炎(慢性)

试试吃几瓶10几块钱一瓶的前列康，效果不错，不过严重的话还是要去医院看看。

祛斑、淡化色斑

内用黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。从内到外开始调养女人，坚持1个月，脸色开始红润，年轻得让晚辈们喊你姐姐。

治失眠（太实用了）

①.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡者尤为有效，饮用后可使血糖升高，快速入睡。

②.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

解酒的小秘方

五豆汤：黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各250克，干葛500克，甘草500克，贯众500克。专能解酒毒，止烦渴。

治黑斑

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。

治疗便秘

吃南瓜或者红薯，第二天大便就顺畅了。

健康自查表，收藏好

晕、头昏早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.

心慌饥饿感凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向.

清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病.

棕色尿液提示肝脏可能出现问题.

口臭可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起.

口中有氨味要格外注意肾脏的健康.

眼睑苍白提示可能患了缺铁性贫血.

眼角出现模糊的灰环说明心脏可能有问题,中年男性应马上与医生联系.

脸色潮红可能与心脏病或高血压有关.

恶心想吐除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎.

舌面白而呈毛茸状态提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白.

眼睛痛除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了.

手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森氏病.

吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部很可能是患有肝胆疾病.

食欲亢进,体重却减轻可能患了甲状腺机能亢进症.

没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳可能是患了肝炎.

饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化.

爬楼梯时心慌、胸闷提示心脏功能较弱.

指尖比指节更粗大可能患有较严重的肺部疾病.

指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚提示淋巴系统出了毛病.

手背静脉突出随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能.

手掌泛红肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红.

手掌潮湿过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常.

背痛除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病.

伸懒腰时腰痛多为坐姿不良.

单纯头晕若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺.

洗澡时头发容易脱落提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常.

黑痣变大或新长出痣当心皮肤癌的侵袭.

皮肤上出现非摩擦所致的红斑有可能是肝病的前兆.

打鼾情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题.

磨牙如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题.

必须高枕头才能入睡提示心脏功能弱.

经常因脚抽筋而惊醒提示可能是缺钙或动脉硬化.

许多小毛病根本不用找医生，自己在家就能解决，有时只是我们不知道方法而已，谨以此篇献给身边的朋友，多一个方法，少一个弯路。