“养生”与“杀生”只有一线之隔

养生是指通过各种方法来颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。

但如果方法用不对，就有可能给身体带来损害。那养生有什么禁忌呢？了解这些，让你身体更健康。

一日之计在于晨，不吃早餐对身体的危害是不容小觑的。它不仅会影响人的工作、学习效率，还会引起消化系统疾病，而且，要注意的是，不吃早餐，并不能达到减肥效果，反而会因为人体所吸收营养和能量的不足，对大脑等器官造成伤害。

在许多人的认知中，参=大补之物=对身体好=治病强身，这不能说是大错特错，但也错得不少。参是大补之物，也对身体好，但它有多个品种，不同品种的功效又都不同，到底该吃什么参，要根据自身体质来判断。如人参可补元气，但不宜用于实证、热证；丹参可活血祛瘀，但非血瘀人群要慎用；玄参可滋阴降火，但脾胃有湿者不宜食用。参类虽补，但不宜过量食用哦。

晚上喝蜂蜜水是对身体有好处的，还可以提高睡眠质量，但最好不要喝完就立刻睡觉。蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，可以不经消化，直接进入血液中，升高血糖，提升血液粘稠度，增加患上心脑血管疾病的风险。尤其是中老年人、血脂异常者，一定要注意。

不可否认，改善饮食方式，的确可以对一些疾病起到辅助治疗的效果。

如高血压患者可以通过吃芹菜、木耳等蔬菜来调节血压；糖尿病患者可以通过吃柚子、苦瓜等食物来控制血糖。

但是，食物终究不是药物，对疾病的治疗效果有限。盲目相信食疗的作用，放弃吃药，有可能会导致病情加剧，耽误最佳治疗时间。

生命在于运动。积极锻炼身体，可有效提高人体免疫力，起到预防疾病的效果。很多人都习惯早起锻炼，认为空气新鲜，对身体有益。但事实上，早上六点前并不适合锻炼，因为那时植物尚未开始光合作用，空气中有大量的二氧化碳。锻炼前，最好吃些早餐，喝点温开水，不建议空腹锻炼。

养生方法因人而异，要正确认识养生知识，避免养生误区，才能更好地养生。

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