1
佛陀说：
“生死问题，本身就是正念的问题”
一个人究竟是生是死
就看他有没有保持正念
2
佛陀讲了一个故事：
一位有名舞蹈家，来到一个村庄
村民蜂拥而至，想一睹风采
与此同时，一名死刑犯不得不捧着一碗满满的油穿过村庄
他必须全神贯注，保持碗的平衡
因为只要有一滴油洒地上
紧跟他身后的士兵
就会奉命抽剑砍掉他的头
说到这里，佛陀问：
“此刻，若囚犯去偷瞄街上的舞蹈家，他不会分神吗？他还能专心致志捧着那碗油吗？
街上村民成群结队，如此骚乱，他不会担心有人撞到他吗？他会分神抬头去看他们吗？”
如果稍微分神，或者被别人撞到
囚犯油洒一滴，便性命难保
生死关头，他不得不保持正念，
只有避免外界影响，他才能好好地活下去
3
佛陀还讲了另外一个故事
佛陀说，从前有一对杂技艺人
老师是一位孤寡老人，徒弟是一位小女孩，叫美达
他们平时以街头卖艺为生
老师头顶一根长长竹竿
小女孩顺着竹竿慢慢爬到顶端
老师脚踏地面不断走动
小女孩则保持不动
他们必须全神贯注
保持完美的平衡，以免发生事故
一天，老师教学生：
“听着，达美！
我会看着你，你也要看着我
这样就能帮对方保持专注和平衡
避免意外发生，我们肯定能挣够吃饭的钱。”
但小女孩很机智，她回答：
“亲爱的老师，
我想我们最好各自照顾好自己，
照顾好自己就是照顾我们俩，
我能肯定这样不会出事，才能挣够吃饭钱。”
佛陀说：
“这个孩子说得对。”
这个故事让我突然领悟到，
修身自身正念非常重要
也就是保护和照顾好自己
不要执迷于其他人照顾他们自己的方式
这种心理惯性会导致忿恨或忧虑
4
一个家里
如果有一个人修习正念
全家都会变得正念分明
因为这位正念分明的成员
全家都会被提醒活在正念中
在一个班里也是如此
在一个集体里也是如此
在我们和平服务团里，
我们必须遵守同样的法则
如果身边的人没有尽力，不要烦恼
只想着如何让自己做得出色就好
自己尽全力
就是提醒身边的人尽最大的努力
不过，要有所贡献
就要持续地修习正念
5
我一位朋友会弹钢琴
她家有一只小狗
只要她弹巴赫或者莫扎特的曲子
它就很安静地躺着，看起来很平和
一旦弹肖邦的曲子，哪怕是最轻柔的
这只狗都会抓住她的裤管
试图逼她离开钢琴
据有报告说
在加拿大
人们尝试在夜间为植物弹奏莫扎特的曲子
结果植物长得比平常快
花儿会朝着音乐的方向生长
6
我想起一座花园
有一个活在正念中的僧人照管
那里的花儿总是清新翠绿
僧人从正念涌出的平和与喜悦滋养它们
古人说：
圣人出，河水清，草木绿。
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