觉醒者（二百四十八）——如何对治“贪吃”

最近群里许多人写“每日一省”都提到“贪吃”的问题，而且好像还没有特别好的解决方法。

吃是人的本能和生存的基本需要，大部分人都好吃，只是很少有人认为自己贪吃。

只要意识到贪吃不好，决心戒贪吃心，办法一定会找到的，目的一定会实现。

第一，用理性来对治。知道吃得过量有害健康，就会控制自己，慢慢克制，养成新的习惯。

第二，古人说“气足不思食”，真正健康的人吃得很少，不会多吃。如果我们能够通过锻炼使自己更强壮，精气神充足，也会摆脱对食物的过度依赖。

第三，培养清净心。贪吃源于恐惧心，是一种逃避现实痛苦的方式。

修行能使内心清净，智慧生起，就可以活在当下，心无挂碍，当然就想不到吃了。

第四，如果用了许多方法都不见效，就面对现实，接纳自己，不要执着地戒吃，以免内心冲突和烦恼。

这其实是一种更高级的修行方法，是无为法，需要很高的觉察力。