什么是维生素B2呢？

维生素b2是维生素b族维生素的一种，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少的维生素。

具有保护皮肤囊粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素。

点击加载图片

维生素B2有啥作用？晨起，睡前各服用两粒，身体会有什么变化？

预防便秘

现如今很多人在工作的时候，一般都是一座一整天，平常也不太健身运动，下班回家后也特别宅，一般会窝在沙发上看手机。

这样的生活方式其实是非常不健康的，会立即造成消化系统作用变弱，时间长了，就有可能会出现便秘的情况，严重的话还有可能会发展为痔疮。

对于很多人来说，这是一个比较尴尬的情况，也不愿意去医院做检查，但是若每天服用一些维生素B2的话，就会发现此情况会有所缓解，在上厕所的时候就会感觉比较顺畅，整个人的心情也会随之变好。

预防口腔溃疡

若平时总是反复出现口腔溃疡，那么平时可以适当补充一些维生素B2，这样可以帮助提高身体对于蛋白质的利用率。

蛋白质是细胞的重要原料，适当的服用的话可以促进溃疡面的愈合，也能够预防口腔溃疡的反复出现。

点击加载图片

改善皮肤

因环境影响与自身年龄的影响，很多女性容易出现皱纹和皮肤暗沉的问题，很容易产生容貌焦虑。

平时除了一些护肤品的养护和去美容院做护理以外，还可以补充一些维生素B2，这样可以有效的改善自己的皮肤和肤色，达到一个光滑白皙的皮肤状况。

特别是对于一些长期化妆的女性来说，为了避免皮肤出现皮肤问题，若想自己的皮肤看起来更加的健康，更加的光滑在平时服用维生素B2是非常有必要的。

清热解毒

维生素B2，可以帮助机体各项组织细胞以及脏器，提供充足的水分和营养元素，帮助肝脏达到一定的蠕动活力，从而以起到清热解毒的功效。

若平时可以适当服用维生素B2的话，则可有效的修复受损的肝脏细胞和肠胃细胞，增强机体抵抗力和免疫力，提高机体的免疫系统和代谢水平，清除血液当中的脂质代谢垃圾，达到一定的血液运输浓度。

点击加载图片

一、服用时间：

由于维生素B2属于水溶性的维生素，所以不建议餐前空腹服用，可选择在餐后服用或与餐同服。

点击加载图片

二、日常饮食：

1、忌喝酒。如果服用完维生素b2在喝酒的话，则会影响维生素B2的吸收。

这是因为酒精是很容易伤害到消化道黏膜的，也会妨碍肠黏膜的运行功能的，也会降低维生素B2的消化吸收的。

所以，如果服用维生素B2的时候一定要禁忌喝酒。

2、忌含咖啡因的饮料、茶。对于维生素b2来说，也是不建议与含咖啡因的饮料、茶等同时食用的。

因为如果同时食用的话，会刺激神经及肾上腺素分泌，不仅会消耗体内存在的维生素b2，连刚吃下去的维生素b2也会被破坏。

点击加载图片

三、药物配伍：

1、忌与避孕药同服，其原因是避孕药中的成分会干扰机体吸收维生素B2，所以忌与避孕药一同服用。

2、忌维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用，这主要是因为与一些抗肿瘤药物同时服用的话，可能会降低其作用，如氨甲喋呤等。

点击加载图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。