从痛苦中解脱

不要努力去变得自由，不要去寻找宁静。不要想去寻找任何你此刻所处状态之外的其它状态，否则，你将在内在构建冲突和无意识的抵抗。下一次当你感觉到内在升起的痛苦之身时，尝试下面的练习：当你完全接受自己不宁静的状态时，这不宁静就被转化为宁静。任何你完全接受的东西都可以将你带入宁静。这就是臣服的奇迹。
当你接受当下的“如是”，那么每一刻都成了最好的一刻。这就是开悟。
你并不需要去欺骗自己，说你不喜欢和不想要的生活状态是没有问题的。也许需要时间你才能从中出来，如果是这样的，那么你能够完全意识到自己想要从中出来。之后，你将自己的意识注入当下，不去给它贴任何的标签。没有评判，没有抵抗，没有负面情绪。只有此刻的如是。然后你就去行动，做你能做的以从这个生活状态中出来。