3、4月份早春季节天气多变，不但感冒、过敏等小毛病多发，这一阶段也是心血管疾病患者的“危险”期。
俗话说春困秋乏，现在正值3月阳春，每天起床总会觉得没睡醒，哪怕睡够了8个小时上班也会不停打哈欠，更何况那些严重睡眠不足的“加班族”。实际上，加班熬夜不仅仅只是带来第二天的萎靡不振、食欲不振等问题，“头号杀手”心血管疾病也有相当一部分是由于睡眠不足而引起的。 英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。
把睡眠从每晚7小时减至5小时以下的人，因各类原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的两倍多。 先前研究中关于缺觉导致健康受损的结论并不鲜见。美国科学家进行的另外一项研究也得出了类似的结论，如果睡眠不足的时间达到5天，人的心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险。
缺少睡眠对女性的影响更大：越来越多的证据表明，缺少睡眠与心血管疾病有关，这项研究则揭示了这一关联在性别上的差异。一般而言，每天有8小时左右的睡眠时间是最佳的，因为睡眠太久可能会导致其他疾病。 缺少睡眠会导致一些与心血管疾病有关的指标偏高。而且，这种变化与性别有关，与男性相比，女性的指标变化更加显著。 例如，每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比，“白细胞介素6”的指标明显偏高;而每天睡眠5小时或更少的女性，“超敏C反应蛋白”指标明显高于正常。
多种疾病与缺觉有关 过多睡眠亦不利健康：英国科学家在卡普乔教授指出，肥胖病、高血压、胃溃疡、心脏病、衰老甚至心理疾病等困扰着人们生命健康的疾病，有相当一部分来源于睡眠不足。
睡眠时间过长同样对人体健康不利。他们发现，每晚的平均睡眠时间超过9小时的人死亡率也比较高。对此，卡普乔教授解释说，较长的睡眠时间可能与其他一些健康问题有关，比如说沮丧以及与癌症有关的疲劳等等。因此，卡普乔建议人们将自己每晚的睡眠持久地保持在7小时左右，这样对人体的健康才最有利。
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