红枣到达怎么吃最补血？

女性比男性容易患上缺铁性贫血，因为女性每个月生理期会固定流失血液,有一个好的饮食习惯就可以改变贫血的症状。红枣是补血圣品。可到达怎么吃最补血呢？你会吃红枣吗？