子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。与十几年前相比,子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性,特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。
临床上的症状主要有:月经改变:为最常见的症状,表现为月经周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等;腹块;白带增多;疼痛;压迫症状;不孕;继发性贫血;低糖血症。
中医根据临床症状可分为以下几种证型
子宫肿瘤,古代称之为“石瘕”,本病多因月经期间,寒气入侵,恶血停积所致。主要症状为子宫内有块状物形成,日渐增大;如怀孕状,并有闭经等,以包块如石。
*气滞血瘀证:轻者月经正常,重者经行血崩或漏下不止,乳房胀痛,小腹作胀或隐痛,有肛门部下坠感,舌质暗红,边有紫斑点,脉沉弦或细涩。
*阴虚火旺证:月经先期,经行血崩或漏下不止,胸中灼热,或下腹内觉热,乳头痒或刺痛,或乳房胀痛牵及腋窝,经后赤白带下,或黄白相杂,舌质红,苔少津或薄黄,脉弦细或细数。
中医认为子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血瘀而成。所以中医治疗子宫肌瘤,多以活血化瘀、消瘀散结、清热解毒、疏肝理气、化瘀止痛为主。中医治疗子宫肌瘤能改善增生的子宫内膜的血液循环,使肌层的单纯性肥大逐渐消失,增生的结缔组织变软,从而起到调经、止血、疼痛消失、恢复卵巢功能的治疗作用,能有效地控制子宫肌瘤瘤体生长,使瘤体逐渐软化,最后消散。
《美国流行病学杂志》报道,日常锻炼有益于女性防止子宫肌瘤的发生。子宫肌瘤是常见的妇科疾病之一,生长在子宫内的良性纤维瘤会引起腹痛、出血、不孕。与乳腺癌、卵巢癌等疾病一样,子宫肌瘤也与女性激素有关,经常锻炼有利于预防这些与激素分泌有关的疾病。研究表明,越是积极参加健身运动的人患子宫肌瘤的概率越小。平均每周有7个小时运动时间的人比每周只有2小时锻炼的人患病率下降40%。
呼吸锻炼治疗法:
松筋法:
*仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行安静呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔发散出去。
*行走,行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身毛孔发散出去,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
*跑步,意识同上,练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
揉筋法:拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四海、归来、子宫、气冲、血海、三阴交穴,每穴1分钟。再用手掌搓热后,放置小腹部,沿顺时针方向摩腹36圈后,改逆时针方向摩腹36圈。最后用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸胀为度。每日按摩1次,10次为疗程,经期停止按摩。
食疗:益母草50~100克,陈皮9克,鸡蛋2个,加水适量共煮,蛋熟后去壳,再煮片刻,吃蛋饮汤。月经前每天1次,连服数次。
另外需要注意的是:高脂肪食物易促成某些激素的生成和释放,导致子宫肌瘤。注意养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等,多吃五谷粗粮如玉米、豆类等,常吃富庶营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等,同时忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
日常生活中懂得调节自己的情绪,平和面对来自工作、学习、生活中的各种竞争压力,保持心情舒畅,切忌忧思烦怒、大喜大悲。
冬季来临,女性需注意保暖,避免受寒、淋雨和饮用生水,劳逸适度。在经期及产后,暂停性生活,保持外阴和阴道清洁。
对于得子宫肌瘤必须要采用手术的人群,维持舒适的生活,并做微量的运动,有助于身体的康复,施行腹腔镜输卵管手术及腹腔镜卵巢手术的患者,在手术后二周应可恢复往日的正常的作息,而施行子宫全切除术者,除了在手术初期(二周内)应避免骑马、骑脚踏车、久坐,以免骨盆腔充血,造成术后的不适外,要特别注意,避免提超过五公斤的物品,或增加腹部负担的活动,满八周后,再依个人体力与体质,逐渐加重运动量,如此可减少因暂时性骨盆腔支撑减少,所造成的日后不适。