随着年龄的增长，在很多老年朋友的生活中，对“性”已经逐渐失去了兴趣，甚至还有些老年朋友担心老年后进行夫妻生活，会过度消耗，影响身体健康，但也有不少老年朋友，甚至到了70岁以上，也能够保持和谐良好的夫妻活动，调查研究显示，大多数保持性活跃的老年人，他们对于自己的夫妻活动满意度高，而往往也更加长寿。
性是衡量许多成年人生活质量的重要标准。虽然随着年龄的增长，夫妻活动的模式可能会发生这样那样的改变，但无论如何，人们对亲密关系的需求往往仍然是永恒的。
由于生理变化，夫妻活动的频率或能力可能会随着年龄的增长而下降，但这些本质上并不影响一个人体验或享受性生活的方式。本文探讨了65岁及以上成年人的性生活，以及随着身体年龄的增长可能干扰性的问题。它还讨论了各种治疗选择以及保持甚至启动晚年性生活的方法。
研究表明，男性晚年仍然发生性关系或自慰的可能性几乎是女性的两倍。一项英国研究发现，近60%的70至80岁男性和31%的80至90岁男性仍然性活跃。在女性中，这些数字分别下降到34%和14%。
老年妇女的性活动率较低可能是由于缺乏机会而不是缺乏欲望。研究表明，女性的平均预期寿命要比男性高得多。这有时被称为“合作伙伴差距”。
男性在40岁后遇到性问题是很常见的。原因包括睾酮水平的自然下降、糖尿病或心脏病等健康问题以及前列腺问题。无法达到或维持勃起或无法达到高潮是常见问题。
勃起功能障碍
勃起功能障碍（ED）在老年男性中更常见，但衰老本身并不会导致问题的原因。常见的导致男性功能障碍的危险因素包括高血压、糖尿病以及糖尿病带来的神经损伤，低睾酮问题，吸烟、肥胖，佩罗尼氏病，抑郁症，以及某些药物影响等，因此，对于出现问题的男性，应该积极的进行病因的诊断，才能够更好的对因治疗改善。
西地那非，他达拉非等药物目前是临床时一线治疗药物，这类药物通过抑制5型磷酸二酯酶的活性减少血管活性物质的降解，从而达到改善局部血流，改善功能障碍的作用，实际上除了药物以外，生活方式的改变，心理的调节也都会有所帮助，还有部分男性需要补充激素疗法或采用一些物理治疗方法来进行改善。
良性前列腺增生
良性前列腺增生（BPH）是一种非癌性前列腺肥大，是50岁以上男性最常见的健康问题之一。BPH会导致排尿困难、尿频或夜尿增多等症状。除此之外，BPH会导致性问题，如性欲低（性欲低）和射精延迟（难以达到性高潮）等。
在治疗方案中，激素补充疗法可能有助于恢复性欲。但矛盾的是，前列腺良性增生的治疗药物中，一些药物属于抗雄性激素类（如非那雄胺），反而会对男性功能造成影响，有时候合理选择剂量有助于减少药物副作用风险。
超过三分之一的老年女性有性问题。这些通常是由于更年期，当雌激素水平急剧下降时。荷尔蒙变化可以减少性欲，使人们更难被唤醒。
随着年龄的增长，性器官也会发生变化。女人的生殖器会变短变窄。内壁变得更薄，不那么灵活，更容易撕裂。润滑也会减少，使性活动产生更加痛苦。
低活性性欲障碍
当缺乏性幻想、想法和欲望导致个人痛苦时，就会诊断为低活性性欲障碍（HSDD）。这是一个在许多老年妇女中很常见的问题。国外有一种被称为氟班色林的药物用于治疗女性HSDD。它目前只被批准用于绝经前妇女，但也有研究表明，它也可以改善老年妇女的性欲。
干燥疼痛
干燥让人不舒服，会使夫妻活动变得痛苦，有助于缓解阴道干燥刺激和瘙痒的非处方（OTC）补救措施包括润滑剂或栓剂等。
如果这些补救措施没有帮助，结合情况可能使用雌激素霜以及含雌激素的栓剂能够有助于改善。这些产品应该禁用于患有乳腺癌或有乳腺癌风险的妇女。
盆腔器官脱垂
盆底肌肉和组织将膀胱、子宫、子宫颈、阴道和直肠固定到位。盆腔器官脱垂（POP）发生在盆底肌肉减弱时，导致盆腔器官的下降和隆起（脱垂）。这可能导致盆腔疼痛和压力、性疼痛和尿失禁。通常通过盆底物理治疗来加强支撑肌肉。在某些情况下，可能需要手术。
随着年龄的增长，慢性疾病变得更加常见。其中许多可能会干扰老年人的性生活。
关节炎和慢性疼痛
关节炎和其他慢性疼痛疾病在老年人中很常见，并可能使夫妻活动变得非常困难。根据原因，医生可能会推荐物理治疗来加强肌肉和提高柔韧性。非甾体抗炎药（NSAIDs），无论是非处方药还是处方药，都可以在性交前服用，以帮助缓解疼痛。阿片类药物虽然作为止痛剂有效，但会导致睾丸激素下降，并导致男性功能障碍。
糖尿病
糖尿病会导致男性和女性的性功能障碍。其原因可能是血液循环问题、药物副作用或神经损伤。问题包括：
减少糖尿病影响的最好方法是控制血糖，血糖控制好了，这些方面的影响都会大大减少。
心脏病
年龄增长是心脏病的最大风险因素。心脏病会导致动脉开始变窄和硬化（称为无动脉粥样硬化症）时出现问题）。这减少了全身的血液流动，包括骨盆和生殖器，导致男性和女性的性功能障碍。
心脏病是男性勃起功能障碍的主要原因之一。由于流向生殖器的血流减少，它还会导致女性难以达到高潮。
没有一种方法可以解决这些问题，但有证据表明，用于降低心脏病风险的药物（如他汀类药物）可以改善一些男性的勃起功能障碍。一些研究表明，类似的方法可能会改善患有心脏病的女性的性功能。
肥胖症
今天，超过40%的65岁以上的成年人符合肥胖的定义。研究表明，肥胖的女性比非肥胖的女性更容易出现性功能障碍。此外，肥胖增加了男性勃起功能障碍的几率。这些问题可能与肥胖者的糖尿病发病率较高以及动脉粥样硬化导致的血液循环减少直接相关。
药物
老年人使用的一些药物可能导致男性和女性的性功能障碍。这些包括：
生活方式和心理健康问题也可能导致老年人的性问题。这些问题可能与物理问题一样难以克服，有时甚至更难克服。如果你面临任何这些问题，你可以做一些事情来扭转它们。
酒精
对一些人来说，喝一杯葡萄酒有助于他们放松和心情。然而，过多的酒精最终会损害性功能。酒精会损害男人勃起、导致早泄或延迟性高潮的能力。在女性中，过量饮酒会使高潮变得困难。减少饮酒量可能会有所帮助，但如果您无法控制饮酒，请与医生讨论治疗方案。
沮丧
抑郁症会导致许多健康问题，包括性功能障碍。在抑郁症患者中，神经递质——在大脑和身体之间发送信号的化学信使——失去平衡。这会影响性欲、唤醒和性高潮。而某些用于治疗抑郁症的药物，也会导致性功能障碍。
压力
压力可能是导致性功能障碍的一个因素。财务担忧和健康问题只是影响老年人的一些常见压力。为了缓解压力（及其对性生活的影响），请考虑压力管理技巧，如正念呼吸、太极、瑜伽和冥想。研究表明，练习正念和冥想可以缓解压力的影响，改善整体幸福感。仅此一项就可能有助于改善性生活。
关系问题
缺乏性亲密关系通常与夫妻关系问题有关。如果你和你的伴侣没有在情感上建立联系，这可能会减少人发生夫妻活动的欲望。另一方面，研究表明，与伴侣发生性关系的老年夫妇可能会有更密切的关系。此外，与伴侣的亲近已被证明可以增加整体幸福感。
自我形象
随着年龄的增长，体重增加和其他身体变化可能会影响一个人的身体吸引力。自我意识会蔓延到卧室，影响一个人在做爱时的自信。2019年对老年妇女进行的一项研究发现，那些对身体有自我接受低的人报告的性满意度也较低。相比之下，那些无论体重或与衰老相关的变化如何，对身体都更自我接受的人有更令人满意的性生活。
综上所述，随着年龄的增长，维持性生活的好处是度方面的，不但会带来生理方面的健康获益，还有助于促进夫妻情感，提升晚年生活幸福感。
老年人保持健康的夫妻活动，不妨现在日常生活中做好这几件事。
良好和谐的夫妻活动从良好的沟通开始。在一起很长时间的夫妇经常认为他们知道对方在想什么，但没人有读心术，坦诚的沟通非常重要。
与你的伴侣谈谈你的任何顾虑，你可能会觉得你的伴侣不再被你吸引，因为性已经变得不常见，而事实上他们正在经历性兴趣的下降。此外，随着性器官随着年龄的增长而变化，以前感觉良好的可能不再感觉良好，甚至可能很痛苦。与你的伴侣公开这些变化。
随着年龄的增长，夫妻活动也需要做出改变。但不同仍然可以是好的，如果不是更好的话。随着空巢，可能退休，有更多的时间和隐私可以探索。研究表明，老年人对性活动的定义比年轻人更广泛。换句话说，他们更好地理解性不仅仅是性生活，前戏本身可能非常令人满意。
性不仅仅是身体上的。这是亲密关系的情感表达。随着年龄的增长，性亲密关系会发生变化。这对你和你的伴侣意味着什么，可能需要重新定义。
情感亲密可以通过非性身体接触来表达。非性身体接触的例子包括拥抱、牵手、表达亲密的各种动作等。建立情感亲密关系的另一种非性方式是共度美好时光。包括与朋友一起聚会，一起回忆美好时光，一起做智力游戏，一起听音乐，一起出去旅行以及与家人团聚等。
专家建议老年人如果身体条件允许，不要停止夫妻活动，和谐良好的夫妻活动，对于身体和情感上都能带来获益，性活动可以刺激身体释放催产素，进而改善老年人的睡眠问题，对于女性来说，定期的夫妻活动有助于保持身体的自然润滑和性器官的弹性，也有助于减少男性勃起功能障碍的发生率。
年龄增长会以不同的方式导致性问题。仅年龄就会增加勃起功能障碍、延迟射精、性欲低下、干燥和盆腔器官脱垂的风险。关节炎、糖尿病、心脏病、肥胖和尿失禁等医疗状况也会直接或间接干扰性行为。
在所有年龄段，可能损害性功能的生活方式和情感问题在65岁及以上的成年人中可能会变得更加严重。这些包括压力、抑郁、负面自我形象、关系问题和酗酒。
通过了解这些，积极寻求医疗帮助，大多数人都可以克服其中许多问题，不仅可以改善您的生活质量，还可以改善您的性生活。保持开放的沟通渠道并接受变化作为生活的自然部分，也有助于在晚年时保持性生活新鲜。
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