比撞背更好的方法是滚背。左右滚，不是前后滚，地上铺上被子。滚几百次，很舒服，不会产生运动伤害。对睡眠有大好处，对身体的好处也很大。升阳，疏通经络。还可以活动肠胃，对消化也是好处多多。如果对我说的这种滚背的方法觉得不太好理解，那我说一个容易理解的说法，这个方法也可以叫驴打滚。这样一说，一下子就明白了。