晨起是大便最佳时间。
8时至10时和16时至19时是晒太阳最佳时间。
9-11时和14-16时是开窗换气最佳时间。
午睡宜从13时开始是最佳时间。
15-16时或晚间是锻炼最佳时间。
饭前1小时吃水果是最佳时间。
饭后3分钟是漱口最佳时间。
饭后45分钟至60分钟是散步最佳时间；饭后45分钟是减肥最佳时间。
饭后1小时是饮茶最佳时间。
临睡前是洗澡最佳时间；睡前使用护肤品效果好。
睡前半小时是喝牛奶最佳时间；牛奶保护骨骼。
晚22时至23时睡觉；22时左右睡眠最佳。
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