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适量吃杏仁从头养到脚
a岳阳
>《饮食》
2017.05.02
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①杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的损伤,加快肌肉恢复。②吃1盎司杏仁(大约25粒)可满足维生素B2日摄入量的17%③杏仁中的钙、镁和钾等矿物质含量丰富,有益增强骨骼健康。
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