如何拉伸全身？每个部位应该这样拉伸

01.主动地拉伸大腿后侧

02.站立股四头肌拉伸

03.前屈折叠打开胸腔

04.髂胫束

05.下犬式

06.跑步弓步式

07.弓步延展和扭转

08.膝盖跪地的股四头肌拉伸

09.坐立前屈

10.坐姿扭转

11.''4''字拉伸

12.放松下背部

13.仰卧下背部扭转

14.婴儿式延展

15.肩膀拉伸

16.肱三头肌拉伸

17.站立侧面拉伸

全套拉伸，收藏好，就不愁找不到啦~