为了无数男孩子实现“更大更粗更强”的奥林匹克精神，小编发过很多帖，而今天，也有个女粉丝咨询女人的问题啦。
那么问题来了，女孩子啪啪啪的时间久了，会不会变松？或者说，怎么才能更紧致呢？
孩子都能生，金针菇搞几下就会松？简直开玩笑！
可能很多人——包括男生女生，都会有一个误区：
第一次的女生，啪啪啪的时时候哪里会比较“紧”。
其实这与啪啪次数并没有关系。女性在第一次爱爱时，由于害怕疼，往往比较紧张，所以阴道会相应缩紧。这与紧张时全身肌肉会收缩是一个道理。
阴道有很强的伸缩性，要是紧张起来(即阴道痉挛)，会连棉签都插不进去，但是在顺产的时，又可以松弛到让一个婴儿顺利通过！
在爱爱时也有这样一个伸缩的过程：女性达到性唤起后，阴道会变松一点，而在性交结束后，又恢复到初始的状态。
在没有性刺激的自然情况下，阴道更像是泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能是褡裢在一起的。
就像这样
随着女性年龄的增长，阴道也会变得松弛，这是因为雌激素分泌程度下降，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造老化，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，从而导致了阴道的松弛。
所以说，阴道的确会变得松弛，但是和X交次数是没关系的。
你们见过朋友圈里面卖缩阴药的吗？我见过…………
当然，这些玩意儿是完全没有什么鸟用的，大家不要轻信。
那么，该如何保养自己的阴道呢？
这里就要提到一个万能的【凯格尔运动】。
小编毕竟是男儿身，所以没法亲身测试，但是我查了很多文献和相关资料，都说这种锻炼方法很有效，我把方法贴在下面，女孩子们愿意的话可以试试：
首先要做的事情就是学会辨认要锻炼的肌群。
最简单的办法就是：
小便的过程中试试憋住尿液，如果成功憋住了，说明你找到。这里一定要强调一句，凯格尔运动不是在尿尿的时候做的，而是在日常非尿尿的时候随意练习。如果长期或者习惯性在尿尿的时候，甚至是想尿尿的时候做的话，反而适得其反。
还有两种适合练习的方法：
想要放屁的时候通过收缩肛门周围肌肉来停止打屁；
同房的时候做收缩盆底肌肉，收紧而不是用大腿夹紧，问问对方是不是可以感受到。
具体的方法是这样的：
1，先去尿尿（一定不要憋尿）；
2，用力收紧盆底肌，保持5-10秒钟，然后再放松5-10秒钟，10次为一组；
3，一天做三组。
这种运动可以随时随地悄无声息的做，至少也要坚持个个把月才可以初见成效，如果锻炼上半年，就可以明显感觉的到盆底肌肉收缩强度的改善了。
好了，女孩子们，建议你们可以练练试试，到时候记得反馈效果。
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