饮食控制很关键！糖尿病人多吃这3种食物，平稳血糖身体好！

得了糖尿病，吃就成为了一件非常奢侈的事情，无数人每天为了一日三餐，绞尽脑汁，只为了血糖不升高，可见吃对于糖尿病患者来说确实是个头疼的事，其实选对了食物，一样可以吃得美味又健康。

糖尿病肯定是不能吃甜食的，油腻高热量也要尽量少吃，所以在大部分人的认知里面，糖尿病人就得吃的非常清淡，不过这种认知是有偏颇的，糖尿病人一样需要补充营养，适量的蛋白质和脂肪也是必需的，以下这4种食物，糖尿病人就可以吃。

1、橘子

适当的进食少量水果，有利于补充体内的维生素，橘子是含糖量较低的水果，可以在两餐之间吃一点，建议每次吃拳头大小的一个，有利于平稳血糖。

2、芝草孢子粉

芝草孢子粉被称为“天然降糖药”，含有腺苷和总三萜，能够修复胰岛细胞、刺激胰岛素分泌，在降低血糖以及预防并发症方面都有很好的作用，作为糖尿病的补充剂，对于糖尿病引起的血管病变也有一定的改善作用。

3、大豆

豆类含有碳水化合物、膳食纤维和优质植物蛋白质，消化慢，饱腹感强，对于血糖平稳非常有好处，但是患有痛风、高尿酸血症、肾功能不全的人不能食用，推荐煮粥喝。

“民以食为天”，但对于糖尿病患者来说，饮食可能比天还重要，因为它控制的好坏，直接影响到病情的发展，以及身体的健康状况，所以防治糖尿病，控制饮食占据着重要的位置，希望每位糖友都能够重视，合理膳食搭配，把自己的身体调理好。