血糖高的人，有这3个表现！少碰3物，常饮2茶，需按1处，稳定血糖

糖尿病是一种以血液中葡萄糖浓度升高为主要特征的慢性疾病，高血糖是糖尿病的早期症状，一旦血糖含量居高不下，就会演变成糖尿病的可能性。据最新的数据研究表明，我国对于糖尿病患者的统计，就有超过1.2亿的人数，中老年人群患病率最高，也就是大概10个人中就有将近5个人出现血糖超标的情况。

而最为可怕的不是高血糖，而是所引发的糖尿病并发症，使得机体组织中眼、肾、心脏以及血管等受到不同程度的侵害性。尤其是进入到夜间阶段，血糖指数非常的不稳定，易导致血糖失控代谢紊乱，给睡眠造成影响性。

血糖高的人，睡觉时可能有这3种表现，若没有，血糖控制的还不错

1、起夜尿频

对于糖尿病患者来说，血液内过高的血糖会使得血液内的渗透压增加，极易导致口渴烦躁、饮水量过多的情况。便会导致夜尿次数增加，影响到睡眠的质量。一但血糖含量达到正常的标准，就会减少喝水的量，而小便的次数也就会相应的减少。

2、皮肤瘙痒

据临床医学表明，就有将近40%的糖尿病患者，夜间睡觉会出现明显的皮肤瘙痒的情况。因血液内血糖含量超标，便影响到周围的神经，从而发生病变，造成皮肤瘙痒、感染等多方面感染的现象。若你夜间无瘙痒症症状，说明血糖控制的不错。

3、手脚发麻

糖尿病患者还有一个典型的特征就是会出现手脚发麻的情况，尤其在夜间的，血糖水平不稳定，易导致高血糖侵犯到神经以及血管，造成下肢神经末梢出现病变。导致手脚等局部麻痹、发抖以及阵痛感加剧等情况，说明该还好的控制血糖水平。

血糖高的人，有这3个表现！少碰3物，常饮2茶，需按1处，稳定血糖

少碰3物1、久坐不动

对于糖尿病患者来说，日常想要调理好血糖的稳定，就需要通过运动的方式，控好血糖，预防并发症的出现。随着生活的提高，大多数的人缺乏运动，每天坐着的时间占据三分之二的时间。易导致体机体血液循环减慢，代谢异常，使得体内的葡萄糖不能及时的充分利用，从而导致血糖超标。

2、熬夜

一个优质的睡眠可以促进机体的抗病能力，维持各个器官之间的正常运行，改善身心的健康发展。反之，长期的熬夜，极易导致免疫力降低，内分泌紊乱，脏器功能失调，使得血糖在你毫不知情的情况之下，渐渐的升高，从而引发高血糖的情况。

3、衣物单薄

随着天气的再度降温，各个地区可以说直接的进入到零下，人体的抵抗力和免疫力相对于非常的弱，尤其是对于糖尿病患者，冬季最好做好保暖的工作，及时的添加衣物或被褥；因随着温度的减低，寒邪入侵，极易导致血管收缩，血压和血糖含量升高，不利于身心的健康发展。

常饮2茶1、苦瓜茶

苦瓜被誉为是天然的“胰岛素”，据医学研究表明，苦瓜中所富含的苦瓜甙、谷氨酸等成分，极易被人体所消化吸收，日常将苦瓜干用来泡水饮用，促进体内胰岛素的分泌，降低血糖的含量，乃治疗糖尿病的理想饮品。

2、番石榴茶

番石榴茶是一种营养价值极高的天然果茶，味甘性平，具有健脾消食、消脂控糖的作用。其中番石榴茶中所富含的番石榴多酚，被誉为是天然的“胰岛素”，可以有效的抑制糖的酶活化，缓解机体对于糖分的吸收，促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖，预防糖尿病的演变。

需按1处阳池穴

阳池穴乃人体自带的降糖穴位，对于糖尿病患者来说，具有很好的调理作用。阳池穴乃少阳三焦经，位于人体手腕部位，对于糖尿病患者，找准阳池穴的位置，采用按揉或揉捏的方式刺激阳池穴，促进全身的气血运行，调节内分泌的平衡发展，有效的降低血糖的作用。