练习过平板支撑的人应该都知道，初练时全身的肌肉会不由自由地颤抖，随着练习的持续，坚持的时间会越来越长。
初学书法，手抖是个很正常的现象。
一、手抖的原因
1、肌肉的正常反应。上面讲了平板支撑，再说一个武术中最基本的蹲马步，初练时不也是两腿发抖吗？
古代的人，自小即玩毛笔，悬腕、悬肘写字，对他们来说是件很正常的事。但现在人，小时候用的是铅笔、钢笔、中性笔等，初提毛笔，肌肉对这一动作、这一姿势有个适应的过程，这与蹲马步和平板支撑的道理是相同的。
2、心理作用。有一部分手抖就是因为紧张所致。我见过一种情况，有次看别人下围棋，其中一个人下棋时手抖得厉害，棋子都拿不稳，而做其他事则没有这种现象。
二、解决办法
1、肌肉的问题，是正常的生理问题，解决的办法只有一个，那就是一定强度的书写训练，让肌肉适应悬腕、悬肘这一动作。
据潘伯鹰先生讲，大约三个月左右的训练，可以解决手抖的问题。
2、心理上的问题，则要通过技法的训练，提高临帖与创作的水平，从而增强自信心。
顺便说一下，有些书法家在写字时故意颤动笔锋，美其名曰“颤笔”，这其实是一种不好的习气，清代的李瑞清即如此，此法不值得提倡。
初学书法手颤，是你还没有具备控笔的能力。因为毛笔的特殊性，笔毛柔软，当笔尖落到纸面上不会像硬笔那样好控制，它会产生很多不同的效果，所以控笔非常的重要，这是学习书法比须要具备的功底。
怎样才算具备了控笔的能力？
就是笔拿在手里能受你支配，想写什么样的线条都能随心所欲，想写粗就能粗，想写细就能细，想写大就能大，想写小就能小，笔在你手里能提的起来，也能落得下去，运作自如，到了那个程度，你就具备了基本的控笔能力。
如何有效的掌握控笔能力？
画线条，画圆圈，做好基础训练。划线条，可以让你用笔保持中锋行笔，笔在手顶住纸前行 ，这样可以保持手的稳定度，画圆圈可以让你在画线条的基础上，更灵活的运用，保持在转弯的时候也能自如的掌握笔的稳定，多加练习，你会发现，笔在手会越来越听使唤。
初拿毛笔写字手颤抖，主要原因:
1、书写姿势不适合。比如，写大楷没有悬腕或悬肘。
2、执笔要领不正确。比如，手指用力捏笔杆，腕部不松驰。
3、笔锋弹力没用上。比如，笔杆不正或向右倾斜，导致笔锋虚着纸面，健毫没有起作用。
4、笔法动作不规范。比如，起~止之间行笔没有节奏，书写速度太慢而且过于均匀。
解决上述类似问题的办法举例如下:
1、调整执笔方法。比如，改用唐代陆希声正宗的原创“五字执笔法”，或“潘氏三指执笔法”。如图:
2、规范书写姿势。写3厘米左右的字，采用悬腕枕肘法。如图:
写8厘米以上的字，采用悬肘法。如图:
3、练习运笔动作。画写圆圈、直线、曲线……熟练指法、腕法、肘法协调性，增强控制毛笔的能力。要点举例:
①充分利用笔锋弹性使尖部受力稳健，行笔时笔锋与纸面明显有涩感，笔锋走过之处，纸面出现沟痕，这种现象叫“椎划沙”。
②行笔过程中要有节奏感与速度，比如划写直线，起~止两个动作，各为一秒。这样写出来的线条有力度感。如图:
其实，正规系统的练习书法，不同的书体或字体风格不一样，书写技法要点也有差别，所以，在正式临帖之前，首先要根据选择的范本有针对性的进行指法、笔法、笔画、结字等一系列基本功训练。否则，直接照着字帖写是绝对不行的! 读不懂，写不像……
五指握笔法简单的说就是五个手指都有各自的用途。
大拇指握笔时候起到一个按的力量，力的方向是食指和中指的中间部分。
食指握笔的时候是起到了一个压的力量，指食指第一节压住笔管力量由外向内，与拇指相对捏住笔管。
中指握笔第一二节包裹的笔管，三指其实就可以拿住笔了。
无名和小拇指起到的一个稳定扶住的作用。
执笔要点：1､手指实：手指要实在地压在笔管上，使握笔稳。
2､手心虚：手掌不要握紧，放松自然，掌心有一定空间，能够自由运笔即可。
3､手背圆：是形容执笔时，手掌背呈自然圆弧且上竖的样子，不要刻意。
4､手掌竖：手掌竖起，能使手把笔拿直。
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