102岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多喝水，而是这3事

家住陕西安康的崔爷爷今年已经102岁高龄了，但是平常已经自己一个人独自生活在老院子里，家里人之前很担心他，但是老爷子走路稳健没有一点像百岁老人的样子，平常都是自己做饭洗衣服，看起来面色也很好，脸上血管依旧明显。

崔爷爷也是十里八乡比较出名的老人，马上要迎来自己的生日，虽然孩子们工作繁忙，但还是提前回到家中给老爷子过寿。在生日的前一天外甥女带着崔爷爷去医院进行了体检，检查了各种知识项目都没有太大的问题，尤其是崔爷爷的血脂各项指标竟然都在合理范围之内，这太少见了，甚至于一些年轻人还没有去爷爷健康，当时体检的人都很迫切的想知道崔爷爷能够如此长寿健康是怎么做到的呢？

老人家表示：血管健康的人才能长寿

近几十年国内经济快速发展，我们的生活也发生了翻天覆地的变化，吃喝都不成问题。然而却有很多的人日常不注意饮食长期摄入一些油腻或者高热量食物，就很容易出现心脑血管疾病，从而威胁到我们的生命。毕竟我们能够正常的活动全是依靠着血液为各器官供给养分，所以一旦出现血脂偏高的问题就不可能活很大年纪。

老人长寿秘诀不是多喝水，而是这3事

1、日常清淡饮食

饮食习惯对于健康至关重要，崔爷爷从年轻时一直到现在都有着很好的饮食习惯，从来不吃过于辛辣和重口味的食物，日常做饭都是做熟之后再加少许的盐进行调味，崔爷爷还在自己院子里种了一些蔬菜，没事儿的时候就拿一些凉拌吃清爽又健康。

2、喜欢运动

平日里崔爷爷没事就搬个马扎出去逛逛，或者去村里健身的地方给人家学学太极，毕竟崔爷爷年轻的时候当过兵，所以闲不住整天就出去逛，这对于老年人来讲非常的好，可以增强骨骼的协调性。毕竟生命在于运动，使得全身同时有利于体内垃圾的代谢是，很好的一种养生的方法。

3、注重保养血管

崔爷爷年轻的时候吃了不少苦，退休之后孩子们就想让他享福，所以经常给他买各种好吃的，然而逐渐地炊烟，由于大鱼大肉吃得太多，导致血脂偏高，后来医生让崔姐坚持补充醇甘胆脂来调节血脂，这是一种含有不饱和酸的营养素，可以很好地将血管内壁的脂肪垃圾乳化成小分子微粒排出体外，所以我们的血液流速就会变快，经常补充醇甘胆脂能够很好地防止心脑血管疾病的发生。

结语：我们看到老人家的常数方法之后能够发现要想长寿，一定要有适合自己的一些好的习惯，然后从年轻时就一直坚持，可能我们也有一些减肥或者晨练的想法，然而却由于众多的因素而半路放弃，所以要想长寿健康，除了有好的方法之外，长期坚持的态度也固然重要。