【生活常识】 【护好后颈暖全身】总感觉手脚冰凉，畏寒怕冷？专家建议，为了让血液及全身尽快暖和，保暖后颈是最好的方法。后颈皮肤下有较粗的血管通过，并且有支撑头部的肌肉，可有效令全身变暖。因此，冬天最好别穿领口大的衣服，外出时要戴上围巾或丝巾，回家后可以洗个澡，用热水冲洗颈部，都可以减轻畏寒症状。
【生活常识】 【餐桌必备四大长寿菜】①海带降血脂，还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等；②香菇助防癌，还能调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性；③蕨菜祛炎症，有清热解毒、杀菌清炎功效；④马齿苋杀菌，还可保持血糖稳定、降低血压、保护心脏。
【生活常识】 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④ 有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。
【生活常识】 远离5种要命早餐：①“营养”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③传统早餐：油条、豆浆；④零食早餐：饼干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。
【生活常识】 【下馆子点菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐厅里有些看似营养美味的菜式，或许隐藏着各种秘密，吃了或危害健康。1.下馆子最好别点“今日特价菜”。2.食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。3.用油炸处理不新鲜的食材。4.养在水族箱的海鲜不一定好。
【生活常识】 【大脑最爱这些食物】1、富含维生素B6的食物会振奋精神。2、富含脂肪酸的食物提高大脑工作效率。3、富含钙的食物可消除紧张不安。4、富含维生素C的食物可缓解抑郁。5、富含泛酸提高记忆力。6、富含维生素B1能醒脑提神。7、富含维生素B3的食物可改善记忆力。
【生活常识】 【番茄生吃优缺点】优点：1、生吃是维生素C很好的一个补充来源，平均每100克西红柿里含19克的维生素C，吃一个中等大小的番茄就摄入了40克左右的维生素C。2、可当水果，解渴方便，价格实惠。3、增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点：西红柿中的胡萝卜素和番茄红素不能最大化利用。
【生活常识】 【可乐六种妙用 】①可乐放锅煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒入马桶能洁厕。
【生活常识】 【手脚冰凉，喝碗桂圆红枣汤】小寒过后，正值进入“数九寒冬”。台湾《康健》杂志载文提醒，手脚冰凉，怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。
【生活常识】 【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。
【生活常识】 【生活百科】用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
【生活常识】 【吃点花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，营养专家建议，不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况；维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
【生活常识】 【如何自治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。
【生活常识】 【你会挑柚子么？】吃柚子的季节又到啦，你知道如何挑选柚子么？1.选尖不选圆，越尖越好。2.选大不选小，大个头成熟的会更好。3.选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。4.选重不选轻，重的果实比较饱满。5.挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好。
【生活常识】 【水果属性知多少】①温性水果：芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣，适宜寒性体质食用；②中性水果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗，适宜各种体质食用；③凉性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，适宜热性体质食。
【生活常识】 【五多饮食让你长寿】现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康长寿？多喝茶；多吃食用菌；多吃鱼；多喝汤；多喝水。
【生活常识】 【春季养生茶】①菊花茶：适合肝火旺盛的人服用。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。②枸杞茶：枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善视疲劳等功效。可以泡水喝，每次10粒以内为宜，多吃容易引起燥热。
【生活常识】 【去污！刷牙！保湿！食盐的妙用】食盐只能用来调味？其实，它还有如下妙用：1.地毯的墨迹上撒盐，盐可吸收部分墨迹；2.沾上咖啡的衣服可以用盐清洗；3.干牙刷上撒点盐可以让牙齿变白；4.放在盐水里，牙刷寿命会更长；5.护肤霜里加点盐，吸收更快。
【生活常识】 【养生讲堂】韭菜虾仁粥：取大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。韭菜洗净切段；虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐调味，即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素，可养肝补肾、保暖健脾；虾仁可补阳气强筋骨。适合春季食用。
【生活常识】 【吃早餐前喝杯水】吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环。这杯水最好是温水，水量因人而异，以不超过200毫升为宜。
【生活常识】 【避开10大饮水恶习】一：饮水机不洗。二：自来水一烧开就喝。三：爱喝瓶装水。四：喝千滚水。五：不渴不喝水。六：每天喝不够6杯水。七：不按体质喝水、饮料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不马上补水。十：睡前不喝水。
【生活常识】 【如果你睡前非要玩手机】比较好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式！
【生活常识】 【起床拉拉筋一天都精神】早晨起床，做一套舒展身体的拉筋操，可以柔软僵硬的身体，让你精力充沛。方法：仰卧，左腿弯曲，将左脚踝放在右膝上，帮助右膝下压，右腿贴地后，摆动左腿10次。继续将左脚踝放在右膝上，左膝贴地，弯曲的左脚上下摆动10次，并配合呼吸。
【生活常识】 【饭前喝水好处多】1.提高注意力：能帮助大脑保持活力；2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力；3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质；4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品；5.抗癌：使造血系统运转正常，有助预防多种癌症。
【生活常识】 【茶叶渣妙用】1.可去容器里的鱼腥味和葱味2.可煮茶叶蛋3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅，可清亮光洁4.晒干后装入枕套作棉芯，非常柔软5.洒在地毯上在用扫帚拂去，可带走全部灰尘6.浸水中数天后浇在植物根部，可促进生长7.可喂养刚出的小蚕8.晒干放入厕所燃熏，可除异味。
【生活常识】 【靠墙站就能瘦】饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也都能变瘦。
【生活常识】 【生活百科】①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。
【生活常识】 【戒了烟肌肉骨骼更强】虽然戒烟能给健康带来极大的好处，但很多人会因为担心体重增加而不去戒烟。以色列学者近日研究发现：通过戒烟，吸烟者的身体健康状况能得到改善。
【生活常识】 【吃完快餐后，来一大杯水】快餐里的热量和盐一般都严重超标，但有时为了解馋，人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后，喝上一大杯白水，能够起到促进血液循环，加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后，也建议喝一大杯水，同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。
【生活常识】 【这些水果，女性不要盲目吃】1、荔枝：摄入过导致血糖含量降低，引起低血糖症。2、柿子：妨碍人体对食物中铁质的吸收，贫血患者应少吃为好。3、山楂：食用过多会伤人中气。4、西瓜：西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、肠胃消化力下降等不良症状。
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