【生活常识】 戴隐形眼镜注意8点】①不要戴着睡觉。②戴完再化妆。③少用防水彩妆，否则沾到镜片难以清除。④视力模糊或眼睛受伤时绝不戴。⑤只用来源安全的药水清洗眼镜（连煮沸的开水都不建议）⑥药水不重复使用。⑦严格遵守眼镜使用期限（周抛或月抛）。⑧眼镜盒洗后需放干再盖上盖子。
【生活常识】 造成营养流失的习惯：①久存蔬菜。②丢掉含维生素最多的部分。④小火炒菜，维生素C、B1都怕热，因此炒菜避免用小火闷。⑤菜做好了不马上吃。⑥吃菜不喝汤。⑦先切菜后洗菜，令大量的维生素白白流到了水中。⑧偏爱吃炒菜。⑨吃素不吃荤。⑩生吃蔬菜不洗干净。
【生活常识】 【香蕉的功效】香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，可清热润肠、促进肠胃蠕动，以及防止血压上升、肌肉痉挛。又因它能促进大脑分泌内啡化学物质，所以可解除忧郁，提高工作效率，降低疲劳。有着这么多功效，香蕉可真是极好的营养食品。
【生活常识】 【决明子茶润肠通便】决明子具有清热明目、润肠通便的功效。将决明子用微火炒制，多翻动，炒至微黄，有香气逸出即可，沏茶时，取20克放至杯中，用开水冲泡，数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有选择地配上菊花、枸杞子、山楂、荷叶等，效果更好。
【生活常识】 喝咖啡可消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但i是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该有所节制，常喝的你记下了吧。
【生活常识】 【十大饱腹食物轻松瘦身】①全麦食品：带走多余水分和热量；②红薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品两相宜；④玉米：粗粮里的营养王；⑤娃娃菜：帮助去水肿；⑥芦笋：低热量高纤维；⑦苹果：解决便秘；⑧香蕉：高热低脂；⑨橙汁；⑩鸡蛋。
【生活常识】 茶叶中的儿茶素可以抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患几乎所有癌症的风险。茶也有助於预防以下疾病：、骨质疏松症降低血压，减少中风的风险、促进心脏健康、可能可以预防阳光对皮肤造成的损伤，例如皱纹和皮肤癌、抗病毒、抗发炎、抗蛀牙、抗过敏、预防白内障。
【生活常识】 【侧站踢腿】侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。侧站踢腿：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚？。
【生活常识】 【是否需要排毒】有下列情况中的一种或以上就需要排毒了：1、尿液浑浊；2、慢性便秘；3、胃部不适、消化不良；4、身体肿胀；5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭；6、生暗疮；7、渴睡、发噩梦、失眠。你有以上的情况吗？
【生活常识】 【四种蔬菜“带皮吃”】很多人做菜时，都会将一些蔬菜的表皮削掉，其实有4种蔬菜最好带皮吃！“冬瓜皮”利尿消肿，对于糖尿病患者来说非常有好处；“黄瓜皮”富含VC，能排毒养颜；“番茄皮”中番茄红素含量很高，可以预防癌症；而“茄子皮”中营养丰富，是心血管病人的食疗佳品。
【生活常识】 【春天来了，喝杯菊花茶】明媚春光，让人心情舒畅，可春天时常刮风，可能会出现头晕、口干舌燥等风热症状。北京中医药大学营养学教授周俭说，泡杯菊花茶，不但能使风热症状得到缓解，还有清热解毒的功效。黄菊花，疏散风热，白菊花，平肝清肝，效果都不错。不过脾胃虚寒的人可不能多喝哦！
【生活常识】 许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。温^水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。
【生活常识】 平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。介绍一种清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
【生活常识】 【午睡别超过半小时】有研究发现，午后打盹可缓解压力。对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果会立竿见影。研究人员指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳午睡时间。建议上班族将午睡时间定在中午12点到1点之间，不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚睡眠。
【生活常识】 日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。钙与镁的比例应该是2∶1。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
【生活常识】 【胃不好别吃三种水果】①山楂，果胶和单宁酸含量高，与胃酸、食物残渣等结合形成胃结石；②鲜枣，富含膳食纤维，大量摄入刺激肠胃，枣皮薄而硬，若胃黏膜有炎症或溃疡，会加重不适；③猕猴桃，富含维生素C和果胶，增加胃酸、加重胃负担。
【生活常识】 【春食菠萝解腻除烦】菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，广受消费者的欢迎。菠萝不但滋味香甜，而且适合做各种美味料理，还能去除油腻，帮助消化。春季选择水果，不妨吃点清爽可口的菠萝。
【生活常识】 两颊长痘意味着什么？左脸颊长痘，可能是肝脏的造血、解毒出了问题引起肝火太旺盛导致；右脸颊长痘，可能是肺部有了炎症，比如得感冒或者呼吸系统疾病时产生肺热所引起的。此外，爱生闷气以及烟瘾大都容易导致肝火旺和肺热。要去肝火，苦瓜是最佳选择；要去肺热，银耳梨汤最有效。
【生活常识】 【冬春交替，“养生密码”保健康！】早春三月，季节交替，身体容易出状况，但是，此时也是养生好时机。1.衣8157：昼夜温差超8℃，要保暖；低于15℃捂，15℃再捂7天。2.食8765：8种粥，7蔬菜，6动物蛋白，5饮品。3.睡63040。4.锻炼3086……衣、食、住、行，面面俱到！
【生活常识】 夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。但其实这种睡法是不卫生的，不利于双方的身体健康。
【生活常识】 【药丸为啥有那么多颜色】1、遮光，避免变质。部分药品出于避光保存要求，其所用胶囊需要添加遮光的食用色素。2、着色，和其他药品相区别。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品，避免漏服或误服。3、减少儿童服药畏惧感。4、判断是否过期。药物颜色变淡或变色，都可提示变质。
【生活常识】 由于重复使用键盘和鼠标，手腕的关节或肌肉常常会麻痹、肿胀、疼痛，大家不妨通过握拳来锻炼一下，减缓疲劳。握拳时要注意节奏，从小指开始，逐个指ī头收起来，动作要缓慢有力，握住后再依次将手指打开，打开后用力伸展手指，能帮提神醒脑。如果感到幸福你就握握拳吧。
【生活常识】 【5种食物是清肠道高手】①西兰花等十字花科蔬菜：含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。②洋葱。③大蒜：大蒜素是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动。④豆类：降低结肠癌风险。⑤海带、黑木耳等菌藻类食物。
【生活常识】 地震后不少朋友可能出现耳鸣，无论什么情况下耳鸣，无论耳鸣多严重，都别着急！着急只会加重耳鸣！耳鸣刚发生时耳鸣者能否正确应对非常重要！有可能决定耳鸣的康复效果！所以，耳鸣别着急，治好就有戏！
【生活常识】 【这些下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，引起牙齿破损或断裂。
【生活常识】 常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干♀净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
【生活常识】 薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。用薄荷茶雾蒸面，还有缩细毛孔的作用。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。据说薄荷也有“眼睛草”的别称，可用于治疗眼疾。
【生活常识】 被地铁门和屏蔽门夹住怎么办：①用胳膊或腿将门抵住，只要门不关严，地铁绝不会开动；②屏蔽门内的把手可以打开；③车厢内乘客可尽快按下“紧急停车按钮”并与司机联系；④站台也可启动“紧急停车按钮”。最重要的是：关门提示音响起后，停下脚步，千万别拿生命做赌注去抢时间！
【生活常识】 【买牙膏你必须要知道！】买牙膏时候也应该选择最适合自己的，别看名字，应该看它的成分：1.牙齿发黄要找“有机硅”；2.防止蛀牙要找“氟”；3.牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”；4.预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。转给还不知道的朋友们。
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