【生活常识】 【羽绒服清洗办法】冬天就是要穿厚厚的羽绒服才够保暖，可是大件的羽绒服真的很难清洗，很多人选择送去干洗店，可是有的羽绒服呢标明了只能水洗，太令人头疼了~今天教给你水洗羽绒服的办法，自己在家也可以很容易的把羽绒服洗干净。
【生活常识】 【选对衣服颜色也可缓解压力】色彩心理学家发现，衣服颜色对心理能产生重要影响。如白、黑、灰三个常见的职场色系，虽然稳重，但略显呆板，在夏天易产生沉重、压抑的心情。所以缓解压力不妨试试这三种颜色：1、绿色，能解除眼部和肌肉疲劳；2、蓝色，它是镇静之色，能稳定血压；3、粉色，温柔之色。
【生活常识】 【水果对健康的好处】1、降血压：山楂、梨、菠萝；2、怀孕补叶酸：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃；3、减缓衰老：猕猴桃，鳄梨；4、瘦身：苹果、西柚、火龙果、榴莲；5、养皮肤：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子；6、护眼：猕猴桃、柠檬；7、抗癌：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子；8、降胆固醇：苹果、西柚、山楂。
【生活常识】 【喝豆浆，你喝对了么】1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾不好，腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。有痛风症状、虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。2、豆浆里不能加红糖。3、不能用暖瓶装豆浆。4、煮豆浆要敞开锅盖，小火煮熟。5、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。6、豆浆里不能加鸡蛋。7、不能喝过量。
【生活常识】 【三大有益眼睛食物】①芝麻，对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用。②枸杞，含有对眼睛特别关键的胡萝卜素。③圣女果，富含VC，抗氧化。每一个小时要抽出10分钟，向远方眺望，做做眼保健操，眨眨眼，揉揉太阳穴，让眼睛得到休息放松。
【生活常识】 【十种美食吃出零毛孔】1、香蕉+牛奶：香蕉泥加牛奶；2、蛋清+蜂蜜：减皱纹；3、姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4、麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5、土豆片：减轻雀斑；6黄瓜汁：收紧毛孔；7、黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；8、蜂蜜：皮肤光滑；9、桔子汁：油性皮肤好选择；10、冰块：收紧毛孔。
【生活常识】 【脚底按摩法缓解宝宝咳嗽】对于风热咳嗽，并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝，可先上下来回搓宝宝的脚心，每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20-40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟。按摩后，宝宝咽喉肿痛症状会明显减轻。
【生活常识】 【五谷杂粮真实功效】1、小米益肾安神健胃。2、高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4、荞麦开胃宽肠、清热解毒。5、燕麦补脾益肾、止血消肿。6、糙米帮助消化，预防脚气病。7、芡实补脾益肾、镇痛止泻。8、黄豆健脾润燥。9、黑豆可明目补肾养血。
【生活常识】 【育儿小贴士】父母要注意不要用饮料、甜果汁来代替白开水为宝宝解渴。那些标榜天然果汁饮料，其中的蛋白质和脂肪及其有限，在加工过程中维生素也常常遭到破坏，而且饮料里面含有大量的糖分，喝下后不像白开水那样很快就离开胃部，而会较长时间停留，对胃部产生不良刺激。
【生活常识】 【手机响5秒再接】只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
【生活常识】 【生活百科：缓解眼疲劳的4个小窍门】1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4.看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。
【生活常识】 【五招养出好头发】1.温水洗头，水温控制在34-38度为宜，过高会对头发有损伤；2.选择滋养水润型洗发水，润泽发丝且同时给予发丝营养；3.三天使用一次精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况；4.睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压；5.多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人。
【生活常识】 【生活百科：吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
【生活常识】 【五种美食帮助你轻松排毒】1、蜂蜜味甘性平，自古是滋补强身排毒养颜佳品；2、胡萝卜味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物；3、海带味咸性寒，是化痰消炎排毒通便的理想食物；4、木耳味甘性平，是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。5、黄瓜味甘性平，有明显清热解毒生津。
【生活常识】 【暴雨天气安全守则】①如果暴雨已经开始，就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，并尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人放心。②如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水。③暴雨伴随雷电时，注意防雷。④开车行驶切勿停入地下停车场。
【生活常识】 【这十种人易被癌症找上门】1、每天喝很热浓茶。2、经常加班熬夜的。3、血清胆固醇过低。4、经常憋大小便的。5、属于过敏体质的。6、生活偏爱吃肉食。7、癌症病人的子女。8、夫妻一方患癌的。9、患上高血压症的。10、属于维生素缺乏。
【生活常识】 【高血压的生活方式干预】①改善饮食结构，提倡饮食清淡，尤其尽可能地减少钠盐的摄入，每人每天控制在5克，同时增加摄入含钾较多的蔬果；②不吸烟、少饮烈性酒尤为重要；③适度增加运动量和保持正常体重，这不仅有效降低血压，还可以显着改善自主神经功能，有效保护心血管与促进代谢健康。
【生活常识】 【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老，现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【生活常识】 【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、慢走255卡、快走555卡。看来游泳最给力，让运动变成习惯。
【生活常识】 【你知道你缺哪种维生素吗？】①眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。
【生活常识】 【三步辨出卫生纸好坏】究竟该怎样区分纸的优劣呢？1.搓一搓，不掉渣。2.泡一泡，无破损。将纸巾浸泡在水中，劣质纸一泡马上会化成渣，好纸巾浸湿后拧干，摊开时无明显破损。3.闻一闻，不刺鼻。纸巾不能太白，无刺鼻异味。
【生活常识】 【12种“最脏”果蔬！】美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布“12大肮脏果蔬”黑名单，今年苹果仍名列榜首，农药残留总量高：1.苹果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.进口油桃。9.黄瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。这些果蔬，吃之前一定要洗干净哦。
【生活常识】 【养生讲堂】①小米：滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠。②黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，缓解便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。④米皮糠：改善脚气等。
【生活常识】 【六个妙招让全家少吃盐】1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式。3、多吃有味道的菜。4、做凉拌菜的时候，最后放盐。5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。6、不要在所有的菜里都放盐。
【生活常识】 【6款花草茶帮你摆脱乏困】①振奋精神——薰衣草柠檬茶；②驱除疲劳——菊花人参茶；③提神散热——玫瑰薄荷茶；④帮助消化——冰糖薄荷茶；⑤提神健身——蜂蜜菊花茶；⑥健脑提神——人参花白菊茶。医生提示，每人的睡眠周期时间不同，不能以睡眠时间的多少决定睡眠好坏。
【生活常识】 【睡前5件事有助长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：“睡前洗脚，胜服补药”。④散步20分钟：使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。
【生活常识】 【肠胃健康小贴士】1、菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热；2、蔬菜应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次；3、冰箱内贮存食品时，应该生熟分开；4、不喝生水；5、饭前用流动水洗手；6、洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干存放；7、多吃醋、大蒜，有助预防肠道传染病。
【生活常识】 【防长假后综合征5注意】1、给自己适应的时间：出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨；2、生活作息提前调整；3、前三天不宜安排高强度工作；4、运动调整精神状态；5、饮食调整身体状态：清淡为宜促进肠道健康。
【生活常识】 【5大养生补血食谱告别痛经】1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿、润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
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