古人在《遵生八笺》中说道:立秋后,瓜宜少食。瓜指的是什么瓜?西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产,民间盛传:秋瓜坏肚。
《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变,阳气渐退,阴气渐生,万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里,吃太多生冷瓜果,伤阳,阻碍阳气内收。
中医认为肺主秋季,燥为秋季之主气,肺是“娇脏”,不耐寒热,通过鼻子与外界相通,很容易被秋燥所伤。立秋之后,有“伏天”的影响,天气还是很热,但是“收敛”已经开始。风一凉,身体就能立刻感知凉气,汗液往回收,津液向内走,体表会感觉干燥,这时就有“秋燥”之感。
很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结,有的开始犯季节病,咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因,而呼吸道是开放器官,很容易损伤粘膜,所以重点是润肺。
中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”,如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮,秋梨膏,吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺,养阴、清燥、生津的功能。
夏天过完,大家或多或少都会脾胃偏弱,一方面是暑湿困脾,一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜等,等到9、10月,有的人会拉肚子,有的咳嗽,有的发胖,有人无力。脾胃经过夏季还虚弱,如果马上进补贴秋膘,实则是“雪上加霜”。
正确的做法是先调养脾胃,再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材,促进脾胃健运。
立秋之后
昼夜温差开始变大
这时候湿气活跃
而人恰恰是这时候身体最虚弱的一段时间
湿热的天气容易让人
困倦四肢沉重
一旦被湿气压抑
很多健康问题也接踵而来……
千寒易除
一湿难去
湿是健康的克星
是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶
湿气是万恶之邪
人体受到过多的湿气就会影响到健康
谈养生
先祛湿
无湿一生轻松
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿在中医里又叫“ 阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿。所以脾气在七八月的时候最旺盛,如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏,脾主运化水液。它的特点是阳气易衰,阴气易盛湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳。而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
体内湿气重的常见症状
一般来说,如果你们体内湿气重的话,那么你们最为明显的症状就是,你们会觉的你们自己整个人特别的累,就算是通过长时间的休息的话,整个人还是提不起劲来,完全没有精神。
对于体内湿气重的人,舌头的边缘是会容易出现齿痕的,而且舌苔也会变的比较厚腻,你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
正常的人的便便应该是成形的,而体内湿气重的人,大便一般都是软烂,不成形的。
体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的,所以当你觉的自己整个很累,且没有精神,无食欲的时候,那么就多半是体内湿气很重了。
其实很多人都会有这样的烦恼,就是自己的脸老是油油的,或者是头发洗了没几天又是油油的,其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的。
很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的,但是又没有被虫子咬,这是怎么回事呢?其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。
如何祛湿
再给大家推荐个祛湿方
现在我们以脑力劳动为主,体力劳动少、久坐运动,身体大多有些瘀堵,如果用党参或人参,容易出现上火、虚不受补的情况;
而且,现在我们的物质实在是比古人丰富太多了,鱼肉蛋奶水果糖果零食糕点,想吃就有,自控力不强的人特别容易积食,所以我们在古方的基础上,加了杏仁芡实等帮助促进血液循环润肠通便。
纵观整个组方,真的极为适合现代人养脾胃:
茯苓可以帮助脾土清除水湿;薏苡仁利水祛湿,药性是向下走的。
茯苓和薏米这一对儿,一上一下,一升一降,一起用力,就会使脾胃气机运转起来,有升有降,能更好地运化掉体内的湿浊。
莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用;山药有健脾补肺、固肾益精的作用;芡实健脾祛湿、益肾固精;白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。这四味有一个共同的特点:就是在补脾的同时,又具有收涩的作用。
一般我们在使用滋补药的时候,最担心的就是随补随散,身体不能真正地吸收,而这四味搭配,就使得滋补进来的营养物质,可以被收敛住。
而且性味平和,不寒不热,我们选了上好的食材,经过精心研磨成粉,口感糯糯的,带着自然的谷物香气,脾胃虚弱、湿气重的人一般都喜欢,小孩老人吃也好消化~
这么好的东西,别只顾着自己享用哈,家里有老人、孩子的,阴天下雨、湿气重的时候,最好给他们吃一段时间,孩子本身脾常不足,脾胃功能发育还不够强大,老人是因为衰老,脾胃功能也变弱了,容易受饮食、气候的影响,调理后,对改善胃口、不爱吃饭、消化不好、增强免疫力都有帮助。
文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。
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