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糖尿病近几年可以说是高发疾病了，且患病群体也越来越年轻化，有很多朋友觉得，只要我日常少吃一些甜食，就能远离此类疾病。
前几天，我们小区里一位52岁的大姐，因为半夜经常出现口渴现象，检查出患上高血糖之后控制了三个多月，但还是突然晕厥，最后不得不住院了。
在检查出糖尿病之后，她在饮食上面就更加注意了，每天还坚持运动，不仅不吃甜食，而且连肉都不怎么吃了，医生询问家属后才得知，原来导致她病情加重的竟是她经常吃这三种菜！
地三鲜
地三鲜就是用茄子，土豆和青椒炒制而成的菜肴，看上去很清淡，但在制作的过程中需要加入大量的食用油，不仅油脂超标，而且蔬菜里面的一些营养元素已经被高温油炸减弱了很多，过量食用就会引起我们血糖值的飙升。
水煮肉片
很多朋友都比较喜欢吃川菜，川菜的口感很好，再加上麻辣鲜香的味觉也会让大家的食欲变好，比如很多朋友爱吃的水煮肉。但是它属于高脂肪，高盐，高油类的菜肴，对于血糖偏高的朋友来说，吃这些无异于雪上加霜。
鱼香肉丝
鱼香肉丝可以说是一道很下饭的菜品了，这道菜最大的特点就是多糖、多盐、多油，通常情况下一盘鱼香肉丝的含糖量高达30g左右。尤其配上主食大米饭，可谓是升糖小能手，大家一定不能因为喜欢这道菜品的口感而大量食用。
这三种食物看上去很健康，但对于控制血糖而言，并没有任何的好处。王大姐就是经常吃最终导致病情加重，住院治疗了。
因此，建议想要控血糖的朋友，大家日常一定要合理膳食，并且要远离此三种食物的摄入，想要更好的控制血糖，我建议你可以这样做。
吃好早餐
一日饮食中，早餐是至关重要的，大家一定要在七点钟左右进食早餐，多吃一些谷物类的食物，搭配一些蔬菜和水果，早上吃早餐不仅利于血糖的稳定，同时还能补充身体所需的营养，唤醒大家的活力。
吃饭顺序
糖友在进食的过程中，要注意吃饭顺序，尽量先喝一些汤品，随后再吃蔬菜肉类，最后摄入主食，主食的热量和糖分都比较高，这样吃能够帮助我们稳定血糖。
晚餐七分饱
晚餐要吃，但并不建议大家吃太饱。晚饭之后，我们的活动量减弱，不仅会增加肠胃的负担，同时也会引起血糖值的飙升。
要运动
建议咱老年朋友可以尝试打太极游泳慢跑或者快走的方式，通过这样的运动能够加快身体的代谢能力，能促进体内糖分的排出，同时也能增加自身的体质以及促进血液的循环，可以有效的预防糖尿病的发生。
多喝水
每天保持1500毫升到2000毫升左右温水的摄入，不仅能够减少血液的粘稠程度，同时还能够加快身体对于毒素和垃圾的排泄，既能补充水分，又能控制血糖的稳定。
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