一进入秋天之后，就意味着大家可以吃到诸多新鲜的水果和蔬菜了，不过秋天天气比较干燥，再加上一早一晚气候比较冷，大家一定多吃一些滋润类的食物，比如苹果就是很不错的选择。
经常吃苹果，不仅能润肺，还能提高我们自身免疫能力，能让大家更加安然的度过接下来的深秋天气，如果你还仅仅以为苹果就是一种普通的水果，就赶紧跟着我来看看苹果的具体好处吧。
秋天吃苹果的好处
秋季天气干燥，很多肠胃不好的朋友就已经出现了便秘的情况，这个时候每天吃一个苹果，通过它里面含有的维生素C和果胶，能够有益于我们的肠道健康，果胶是一种水溶性的食物纤维，能帮助我们肠道增加有益细菌的繁殖，同时又能加快肠道的蠕动，能够帮助大家缓解便秘或者腹泻的问题出现。
苹果里面含有的多酚类物质特别丰富，这是一种天然的抗氧化物质，能预防一些常见疾病的出现，苹果有着很好的滋阴生津的作用，可以补充我们自身的体液，起到止渴润燥的效果。
这个季节的苹果，它里面含有的水分和营养成分是最高的，里面含有的粗纤维维生素，微量元素以及脂肪，蛋白质等成分，增强我们的身体机能和抗病能力，同时也能为身体补充更多的营养。
秋季气候干燥，很多朋友也会出现肝火旺盛的情况，比如食欲不好、经常发怒或者睡眠质量不好，都是这些原因导致的，而苹果带有的酸味有着很好的收缩收敛的作用，对于平时干活比较旺盛或者血压高，甚至易怒的朋友来说，吃一些苹果能够得到很好的缓解作用。
平时这样做，身体少生病
不同节气的养生是不一样的，大家除了在秋天可以多吃一些苹果之外，我建议你还要这样做。
秋天的天气本来就比较干燥，所以大家日常一定要补充水分，对于一个成年人来说，建议大家每日的饮水量至少在1500毫升，到了秋季之后可以适当的增加500毫升左右的饮水量，给身体补充充足的水分，就能够缓解皮肤因为干燥或者喉咙干痒，鼻涕出血的情况。
饮食一要多吃一些润肺清燥、养阴生津的食物，比如木耳、山药、萝卜、莲藕、鸭肉、蜂蜜等等，要远离夜宵或者过度油腻，过甜过咸的食物，好的饮食习惯更利于我们的肠胃功能，能够避免肠胃不适以及肠胃感冒的情况出现。
酸味食物本就有着收敛的作用，秋季经常吃一些酸味食物，能够平息肝火，也能够疏泄体内的湿热，还能够起到很好的降秋燥效果。酸味食物一般含有的维生素成分也比较丰富，比如我们常见的猕猴桃、西红柿、石榴、山楂等等都是很不错的，可以把它们当做我们的主要水果来食用。
一进入秋天，很多朋友开始贴秋膘，贴秋膘是指要吃一些营养滋补的食物，而并非大鱼大肉的集合，大家一定要注意合理科学的进补，不要盲目的摄入大量肉类。
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秋天吃苹果有哪些好处？
A.缓解便秘
B.止渴润燥
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