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不同年龄宝宝每天应该喝多少水?如何判断宝宝缺水?
鹿文康金
>《成长日志》
2015.10.01
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来自微信公众号:
妈妈帮
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mmbang_com
水是生命之源,对不同年龄的宝宝来说,多少才是适量的水?如何判断宝宝缺水?这些你了解吗?
【不同年龄阶段宝宝需水量】
≤6个月:母乳喂养无需补水,混合喂养视情况而定
纯母乳喂养的宝宝,6个月以内无需额外加水,且不需要添加辅食,母乳会通过调节满足不同天气下宝宝对水的需求。
混合喂养的宝宝,若是母乳量占比较大,也可以不额外给水。若是奶粉占比较多,宝宝需要补充水分以防“上火”,可以按奶与水5:1在两顿奶之间少量喂水,具体加多少水根据个体具体情况酌情调整,要防止喂水过多,会加重宝宝肾脏负担!
6个月~1岁:宝宝每天喝水需达900ml
6个月后的宝宝都添加了辅食,其中水分也包含在900ml之内,在宝宝不适(发热、腹泻等)或天气炎热时要多给宝宝补充水分,可以观察宝宝脸色及小便数量和频次。
≥1岁的儿童:每天需水量1300ml-1800ml
所需水分包含汤羹、水果、饮水等各方面,并没有一个特别严格的标准,每个宝宝需求量是有差异的。要依据宝宝的身体表现来判断是否需要增加给水。
【如何判断宝宝是否缺水呢?】
观察宝宝是否嘴唇发干,若湿润则宝宝不缺水,若干燥则可以给宝宝喂水;
1岁内宝宝可以看囟门,用手轻轻触摸前囟门,若囟门凹陷较深往往是宝宝缺水;
看宝宝尿量,每个宝宝每天尿量是有规律的,妈妈们可以看出宝宝是否尿量减少;
观察宝宝尿液颜色,正常的尿液颜色为淡黄色,颜色过浅一般是喝水较多,而黄色较深则是缺水了。
以上都是宝宝健康状态下缺水的判断依据,在宝宝发热、腹泻时也容易缺水,可以适当补充水分。
【宝宝补水应以白开水为主】
白开水易吸收,矿泉水含矿物质过多,而纯净水矿物质含量又太少,白开水是宝宝补水的最好选择。一些宝宝不爱喝白开水,也可以给1岁后宝宝补充一些果汁,或者有点味道的汤水。
【贴士:宝宝饮水需注意的问题】
1.少量多次饮水
宝宝由于孩子器官功能还未完善,如果一次喝水过多也会影响健康,如对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至出现“水中毒”等现象。
2.饭前不要给宝宝喝太多水
宝宝胃容量较小,饭前喝水会影响宝宝食欲,且会稀释胃酸,不利于消化。可以在饭后给宝宝补充一点汤水,注意量不要太多。
3..宝宝睡前也少喝水
晚饭后,及时给宝宝补充水分,临近睡觉时间,不要给宝宝喝太多水。喝水太多,会影响宝宝睡眠。
4.宝宝口渴切忌暴饮
如果宝宝口渴了,那么就意味着身体已经缺水。为了补充水分,家长会鼓励宝宝多喝水,但要注意控制一次喝水的量,切忌暴饮。
其实以上饮水需注意的问题同样适用于成人,是大家都需要了解和遵守的。
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