新生命的诞生,对全家人来说都是大事。在我国,由老人来照顾宝宝和伺候月子,是很多家庭的选择。
但即使是最亲近的两代人,在「坐月子」和育儿的观念上还是难免会有不同。老人们的初心一定是为了宝宝和妈妈好,但如果不注意方式方法,很可能好心办坏事。
健康头条准备了一份「坐月子指南」,希望能对要做爷爷奶奶外公外婆的老一辈人有用。
日常说的「坐月子」是在产后 6 周左右,这段时间需要注意以下 4点。
1. 多关注宝宝的妈妈
小宝宝刚出生,自然是大家关注的重点。但别忽视了妈妈,「产后抑郁」这事儿可不是说着玩儿的。
多注意她的情绪和心理变化,适当地给予照顾,在她忙不过来的时候,搭把手,在她手忙脚乱的时候,适时指导,不要一味地指责。
2. 饮食营养要保证
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生产之后,妈妈的饮食除了鸡蛋、肉类、鱼虾补充蛋白质之外,新鲜的蔬菜、水果也都可以吃。尽量各类食物搭配,均衡营养。照顾妈妈的口味,做她爱吃的。
3. 上厕所、洗澡要帮忙
分娩过程会对膀胱产生刺激,感觉不到尿意,产后要提醒她上厕所,建议一两个小时去一次。
有些妈妈产后虚弱,特别是剖宫产还要经历伤口带来的疼痛,上厕所、洗澡等会变得困难,可以多照顾。
4. 充足睡眠要保障
「坐月子」期间,妈妈的睡眠很重要,在家务方面比如换尿布、哄睡,家人可以多分担,减轻妈妈的负担。
「坐月子」有一些观念不符合现代科学的理论,会给妈妈和宝宝带来伤害,长辈们需要注意避免这些误区。
1. 产后不需要捂,该通风时就通风
天气热的时候,妈妈也可以穿短袖短裤,也可以用空调、风扇,这些都不是禁忌。
一般来说,26 ~ 27℃ 是比较舒服的温度。平时注意开窗通风,让室内的空气流通。
健康头条真的不希望再听到「产妇捂月子中暑身亡」这样的新闻了。
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