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随着“多喝热水”成为风靡一时的流行语,而其中又蕴含着什么道理呢?今天让我们一探究竟吧!
有些人会不喜欢喝热水,习惯喝凉白开,认为这样才是最有益健康的。其实,热水会有你意想不到的好处哦。今天,就来为大家介绍一下热水的7大好处。
喝
水
1.促进血液循环
水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果。研究表明,一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加 10~18 倍。
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2.加快新陈代谢
温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。
3.消除大脑疲劳
当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳。李方玲说,洗热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。
4.消耗身体热量
泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。科学家最新研究发现,泡澡 1 个小时消耗的热量,
相当于步行半个小时,
常泡热水澡
还有助预防糖尿病。
5.增强呼吸功能
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。
6.缓解局部疼痛
中医认为“温则通,通则不痛”。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效。
7.减少疾病发作
热水泡脚对全身各脏腑都有保健功效。脚上的足三阴与肝、脾、肾有关,足三阳则与胆、膀胱、胃有关,利用温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。
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