午睡虽好,但有个特大的坏处!2类人千万别午睡,尤其第一类人

转载视频请标明来源

本期文字要点

如何正确午睡？

最理想的状态是在空间充足的情况下，买个简易的折叠小床；

如果实现不了，也可以在椅子上放个后坐垫或靠枕；

趴着睡的话，就在桌子上放个抱枕，也可以在脖子上挂个U型枕。

当然，除了这些，还要记得不要刚吃完饭就午睡！

不宜睡午觉的2类人：

1、夜晚失眠或睡不好的人

如果晚上整宿失眠，或躺在床上半天睡不着、睡不好的人，就不要午睡了，否则很可能会加剧晚上失眠的情况。

但是这类人经常会陷入恶性循环：前一天晚上没睡好，第二天白天就困得不行，然后在白天补觉，晚上接着失眠......

2、血压低的人

血压低的人要不要睡午觉，要根据室内温度来决定。如果室内很热的情况下，是不建议血压低的人睡午觉的，因为太热会加重低血压。