退休医生坦白说：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

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研究发现，一个人寿命的长短，一方面受经济条件和医疗水平的限制，另一方面就是看个人体质、遗传因素、生活习惯了。

现在每个人都讲究养生，花钱购买保养品，每天走路一万步，晚上10点就睡觉等等。但是你知道吗？想要长寿，坚持做着两件小事更有效。

第一件：不要生气

生活中的麻烦事总是接踵而来，大部分人都难以做到心绪平稳。因为人本来就是感性动物，会因为一件事情而大笑，也会因为一件事情而伤怀。

但是，生气对于身体的伤害实在太大了，不仅会影响到体内的器官，比如气大伤肝、肺泡扩张、肠胃功能紊乱、乳房肿痛，甚至也会让我们的皮肤变得非常差，长色斑，胸闷气短，免疫力下降，精神状态变得更不好。

因此呀，尽管情绪很难克制，我们也要努力调整心态，少生气，这样我们才能在这个世界上留得更久一些。

如果你感到生气不能自控时，我们可以按一按手上的劳宫穴，能很好的清心火，安心神、降肝火。

也可以拍打一下自己头顶的百会穴，改善大脑供血供氧的情况，对于缓解情绪激动具有非常好的作用。

第二件：要保持饮食清淡

饮食清淡就是说，我们在吃饭是最好少油少盐，不要吃口味太重的东西。

清淡的饮食，有利于控制热量和脂肪的摄入，对血管和肝脏的负担相对较小，能够减轻身体的负担。

但是呢，清淡并不代表要吃素，不能吃肉。清淡饮食离不开肉食，我们可以选择一些红肉和海鲜类的食物，这些肉的热量比较低。在给我们身体补充营养的同时，又不会给身体带来太大的负担，也更容易长寿。