糖尿病注意:这些水果别大意,“三黄” “两白”可别吃!看完你就明白了!
我一直建议大家适当吃一些水果,但很多糖尿病病人不知道该如何去选择,总怕升糖指数高,吃了血糖会升高。之前啊,我给大家推荐了一些适合吃的水果,反响很好。那么今天啊,我就再跟大家说一些糖尿病病人不适合吃的水果,我称它为“三黄”+“两白”,大家尽量少吃或不吃。1.芒果
有人说啊,芒果的升糖指数并不算太高,应该可以吃吧。但事实上啊,芒果升糖指数虽然不是最高的,但它所含的碳水化合物却会对我们产生影响。也就是说当我们将芒果吃到肚子以后啊,会很容易在我们体内发生反应,这对胰岛功能较弱的糖尿病病人来说是很危险的,所以大家还是少吃为好。菠萝的升糖指数在66,其中的糖分也比较高,在8%~10%之间,并且菠萝中含有菠萝蛋白酶和生物甙,这两种物质会刺激肠胃黏膜,引起过敏,严重时还会有头晕、呕吐等现象。糖尿病病人还是应当少吃为好,如果一定要吃,也要先在盐水中浸泡后半小时再吃,并且食用量最好不要超过拳头大小的量。榴莲的含糖量和升糖指数,在很多热带水果里面都算是比较高的,不仅如此,它的脂肪含量、碳水化合物含量也相对较多,经常吃的话容易引起血糖升高,也容易增加患并发症的风险,尤其是身材比较肥胖的糖尿病病人,最好还是不要吃了。荔枝中含有两种毒素,吃多了会影响人体对葡萄糖的吸收,严重者还会引起低血糖。摄入过多荔枝会引发低血糖,但对糖尿病患者来说,这并不等于降血糖。用吃荔枝的方式降血糖并不靠谱,反而会加重糖尿病病情。所以大家尽量不要吃荔枝。山竹素来有“水果皇后”的美称,一般人吃有清热排毒、生津止渴的功效。但是呢,山竹中含有的糖类还是比较高的,100克中就含糖17克,并且山竹的脂类也比较高,所以糖尿病病人应当谨慎食用。好了,以上就是我们今天的内容,这些不适合糖尿病的水果,你不小心吃过吗?
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