糖尿病注意：这些水果别大意，“三黄” “两白”可别吃！看完你就明白了！

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我一直建议大家适当吃一些水果，但很多糖尿病病人不知道该如何去选择，总怕升糖指数高，吃了血糖会升高。之前啊，我给大家推荐了一些适合吃的水果，反响很好。那么今天啊，我就再跟大家说一些糖尿病病人不适合吃的水果，我称它为“三黄”+“两白”，大家尽量少吃或不吃。

三黄

1.芒果

有人说啊，芒果的升糖指数并不算太高，应该可以吃吧。但事实上啊，芒果升糖指数虽然不是最高的，但它所含的碳水化合物却会对我们产生影响。也就是说当我们将芒果吃到肚子以后啊，会很容易在我们体内发生反应，这对胰岛功能较弱的糖尿病病人来说是很危险的，所以大家还是少吃为好。

2.菠萝

菠萝的升糖指数在66，其中的糖分也比较高，在8%~10%之间，并且菠萝中含有菠萝蛋白酶和生物甙，这两种物质会刺激肠胃黏膜，引起过敏，严重时还会有头晕、呕吐等现象。

糖尿病病人还是应当少吃为好，如果一定要吃，也要先在盐水中浸泡后半小时再吃，并且食用量最好不要超过拳头大小的量。

 

3.榴莲

榴莲的含糖量和升糖指数，在很多热带水果里面都算是比较高的，不仅如此，它的脂肪含量、碳水化合物含量也相对较多，经常吃的话容易引起血糖升高，也容易增加患并发症的风险，尤其是身材比较肥胖的糖尿病病人，最好还是不要吃了。

两白

1.荔枝

荔枝中含有两种毒素，吃多了会影响人体对葡萄糖的吸收，严重者还会引起低血糖。

摄入过多荔枝会引发低血糖，但对糖尿病患者来说，这并不等于降血糖。用吃荔枝的方式降血糖并不靠谱，反而会加重糖尿病病情。所以大家尽量不要吃荔枝。

 

2.山竹

山竹素来有“水果皇后”的美称，一般人吃有清热排毒、生津止渴的功效。但是呢，山竹中含有的糖类还是比较高的，100克中就含糖17克，并且山竹的脂类也比较高，所以糖尿病病人应当谨慎食用。

好了，以上就是我们今天的内容，这些不适合糖尿病的水果，你不小心吃过吗？