这些营养物，缺1种血糖半年白控制！第1种很少有人知道，糖尿病人别大意！

很多糖尿病患者，由于长期的血糖不稳，所以身体素质较正常人会差一些，很多营养都跟不上，所以今天啊，我给大家总结了一些对糖尿病病人来说比较重要的营养物质，以及如何补充这些营养物质的方法，大家在日常生活中要多多留意。

1.多不饱和脂肪酸

多不饱和脂肪酸很多人都会忽略，但它和维生素、氨基酸一样，是人体最重要的营养素之一。如果没有，久而久之会对我们的身体造成不良影响，增加我们患病几率。而我们的身体是不能自动合成多不饱和脂肪酸的，必须从食物中才能获得，经常补充，对我们平稳血糖也有一定的帮助。

 

食物来源：大蒜、洋葱、花菜、萝卜、西红柿、冬瓜、海洋鱼类等。

2.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是很多糖尿病患者身体很缺乏的一种营养！β-胡萝卜的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。对有眼病的糖尿病患者来说具有很大意义。

食物来源：莲藕、西蓝花、胡萝卜、菠菜。

3.钙

钙对糖尿病患者来说非常重要，它不仅可以强化我们的骨骼，还可以刺激我们的胰脏β细胞，如果我们体内的钙物质很充足，就可以促进胰岛素的正常分泌。如果长期缺钙，我们骨骼中的磷、镁也会随之丢失，增加患骨质疏松的风险。我建议大家每天最好能摄入300毫克左右的钙含量。

 

食物来源：无糖酸奶、纯奶制品、鱼、虾、绿色蔬菜、豆类。

除了以上三种营养物质之外，糖尿病患者所需要补充的营养物质还有很多，这些对糖尿病患者来说都是非常重要的。正是因为在治疗的过程中我们没有注意到这些营养物质的流失，所以很多糖尿病患者的身体才容易出现各种问题，血糖也无法稳定。