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脚是人体的健康枢纽,它足足有40多个穴位,且与人体经络交互错落,隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着,人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。所以我们都说脚是人体的“第二个大脑”
一旦脚部突然受到冰冷的刺激,将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩,出现发冷、鼻塞、喷嚏等不适。
可见,脚自然能反映人的健康,它们之间有着密切的联系。
俗话说“人老脚先衰”,就是说脚部会比年龄更快衰老。如果发现你的脚部出现这些特征就说明它正在变老,大家可以选一选看看自己有没有这些症状~
如果大家有这些症状就要注意啦,平时可以多做这几个动作来达到保养的目的。
平时多做这几件事
1、踮脚:每天5分钟
人在踮脚时,小腿的肌肉会加快收缩的频率,刺激人体的血管,对血液循环有帮助。而踮脚结束后,下肢会更轻松,缓解疲劳感,延缓腿脚衰老。
贴着墙站立,踮起双脚的同时,将双手举高,手背贴墙,保持30秒再放下,反复坚持5分钟。
2、动趾:活动5~10分钟
每天练坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,对脚部有益处。 做法:将要练习夹趾的辅助物品放在床上,如橡皮、纸张、笔等,然后坐或躺在床上,用二趾和三趾夹,注意不要用太重的物品。
3、捶脚底:每天50~100次
在睡前用拳头或小棒槌敲击脚底,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,帮助缓解疲劳,同时会刺激脚底的神经末梢,促进血液循环。
我们可以盘坐在床上,以脚掌为中心,有节奏地向四周放射敲击,以稍有疼痛感为宜,不可用力过度。
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