糖尿病的最佳补钙食物，打死也猜不到，根本不是牛奶，万万没想到~

我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象，这些都与身体缺钙有关。尤其是对糖尿病患者来说，更需要注意这方面。

 

那糖尿病患者如何补钙呢？我给大家介绍5个好的补钙食物，大家可以根据自己的需要进行食补。

第一名：奶类物质

人体钙的最佳来源

牛奶是人体钙的最佳来源，也是糖尿病患者非常适合的饮品。乳酪也能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

 

如果你年龄较大，或者有轻微的骨质疏松，还可以直接食用钙片。驼奶呢，是最接近人乳的动物乳。用驼奶制成的钙片更能强壮筋骨、滋养脾胃。

 

而且在驼奶钙中加入益生菌，不仅利于钙的吸收，还有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。是非常适合糖尿病患者的补钙良品。

第二名：芥菜

含钙量很高、提神醒脑

芥菜除了钙含量很高，还能开胃消食，提神醒脑，解除疲劳！芥菜含有的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D很丰富，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。

第三名:紫菜

促进骨骼、牙齿保健

紫菜也是少数适合糖尿病患者的食物。紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。

第四名:黑木耳

补钙、降血压

我一直都比较建议大家吃黑木耳。黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。

第五名：海带

补钙又降压

多吃些海带不仅补钙，还可以帮助我们有效的起到预防各种心脑血管疾病的作用，比如像高血压、冠心病、高血脂等。

不过甲状腺患者需要注意控制碘的摄入，不要吃海带和紫菜。

对于中老年人来说，补钙是很重要的事情，只有全面补充骨骼营养，才能使整个机体坚强、柔韧有弹性。