《女生来大姨妈照顾攻略》

❌经期禁忌

1.不要坐浴
2.洗完头不要自然吹干
3.不要穿超紧身裤
4.不要熬夜
5.不要按摩和泡脚
6.不要拔牙
7.不要做剧烈运动
8.不要过于疲劳
9.姨妈巾尽量3小时换一次

❌经期不能吃的凉性蔬菜

海带、番茄、黄瓜、白萝卜、冬瓜、竹笋、丝瓜、苦瓜。

❌经期不能吃的凉性水果

山竹、香蕉、芒果（有止血功效）、柚子、梨、柿子、西瓜、枇杷、猕猴桃、甜瓜。

❌经期不能吃的海鲜

女生姨妈期问寒性的海鲜尽量不要吃，比如生蚝、螃蟹、田螺等容易导致月经量减少。

❌痛经经期不能吃的酸涩水果

酸枣、柠檬、酸梅、话梅、沙果、百香果。

✅经期可以做的事

1.吃一些补血的食物

2.喝加蜜热牛奶
3.贴痛经贴或者暖宝宝
4.喝红糖姜枣水
5.喝黄芪枸杞红枣茶