我们常常听到有人说,吸烟吸得久了,把烟戒掉的话会怎么不好。
其实这都是谬论,完全是自己吓自己。
我大伯就是一位30多年的老烟民,几乎每天都是烟不离手。毫不夸张地说,他吸的烟比我吃的烟都多,谁劝也没用,一天至少两包,风吹不动,雷打不动。
但是,就是这样一个“一会不吸烟,浑身不舒服”的人,最终却成功戒烟了,你敢信!
大伯回顾了他自己的戒烟经历,表示“戒烟不能太盲目,要用对方法。而且戒烟前后也有很多不同,好与不好,只有亲身经历才知道”。
下面是来自大伯的自述
戒烟经历
我是一个上市公司的策划总监,每天工作到深夜都是很正常的事。每一次都要预想到每一个可能出现的问题,以及对应的解决方案。
这种情况就需要注意力高度集中,一旦出了什么错,那会严重损害公司的利益。每当这个时候,我就特别需要来一根烟,这样才能更好地集中精力。
其实我内心也深知“吸烟有害健康”。我平时也很注重身体健康,也报了不少运动项目,不同的教练都对我说了同样的话,那就是“少抽烟,或者直接把烟戒掉”,听了教练建议,我也就下定决心开始戒烟。
刚开始戒烟,别提有多难受了,越是想着不能抽,想抽烟的欲望就越强。
干什么事都不舒服,看方案也看不下去,还出现头晕、心慌等症状。最终,一个朋友过来找我办点事,给我递了一根烟,我毫不犹豫姐接过来抽了起来。
我原以为我不会再想着戒烟的事情了,直到有一次,我突然觉得浑身不舒服,有点咳嗽,而且心口还憋的慌,于是就去医院检查了一下,检查完后,医生也劝我戒烟。就是从那时起,我下定决心:一定要戒烟!
其实对于戒烟的人来说,最难熬的就是开始的阶段,于是我就提前查了一些戒烟会带来哪些情况,让自己有个心理准备。
一开始,我担心影响工作,就选择不忙的时候戒烟。但是每次总是不自觉地摸口袋的烟抽,还好自己反复回想香烟的危害,把这股劲压了下去,难受的时候就在嘴里嚼一颗糖。就这样过了一周。我能明显感觉到烟瘾在变小。就这样戒烟一个月,我成功了!
戒烟前后的变化
戒烟前,我总是靠着香烟来让自己处于一个好的状态,但这都是虚的,这只会让我们对香烟产生依赖。而且胃口也不好,吃啥都是一般。
戒烟后,身体和精神状态好了很多。也多了更好的娱乐方式,陪伴孩子的时间也长了,家人再也不用担心受到二手烟的危害了,一切都在朝着好的方向发展。
戒烟需要知道的3个常识
第一:别拿“戒烟后的不良反应”当借口
很多烟民戒烟失败的原因,就是不知道在哪听说了“戒烟后有很多不良反应”这样的谬论。
的确,戒烟并不是一件容易的事。
戒烟之难,在于吸烟成瘾是一种习惯,但是《钢铁是怎样炼成的》里有这样一句话“人应该支配习惯,而决不能让习惯支配人”。
省钱,一天25元的烟钱,戒烟1年,可以省下不少钱呢。
第二:转移注意力
当吸烟的欲望卷土重来,并且变得越来越强烈的时候,可以通过运动、嚼三川归谷酸的等方式转移注意力,缓解一下。
运动能分散注意力,而且运动完后,我们需要呼吸足够的空气来缓解身体的不适,这种时候身体需要补充能量,三川归谷酸内含的薄荷糖,胖大海能清爽呼吸道,能呼吸到更清凉鲜爽的空气,畅通呼吸道;内含的维生素C 补充身体能量。
第三:制订戒烟计划
做什么事都要制定计划,否则就像无头苍蝇一样。
给自己设定一个期限,然后告知身边的亲朋好友,让他们起到监督的作用。达不到目的就对自己做出处罚。
说实话,与自己的身体比起来,戒烟遇到的困难都不算什么,要勇敢,不要担心失败。务必记住一点:越早戒烟,对身体越好!总之,戒烟既对身体好,又省钱,何乐而不为?
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