我们常常听到有人说，吸烟吸得久了，把烟戒掉的话会怎么不好。
其实这都是谬论，完全是自己吓自己。
我大伯就是一位30多年的老烟民，几乎每天都是烟不离手。毫不夸张地说，他吸的烟比我吃的烟都多，谁劝也没用，一天至少两包，风吹不动，雷打不动。
但是，就是这样一个“一会不吸烟，浑身不舒服”的人，最终却成功戒烟了，你敢信！
大伯回顾了他自己的戒烟经历，表示“戒烟不能太盲目，要用对方法。而且戒烟前后也有很多不同，好与不好，只有亲身经历才知道”。
下面是来自大伯的自述
戒烟经历
我是一个上市公司的策划总监，每天工作到深夜都是很正常的事。每一次都要预想到每一个可能出现的问题，以及对应的解决方案。
这种情况就需要注意力高度集中，一旦出了什么错，那会严重损害公司的利益。每当这个时候，我就特别需要来一根烟，这样才能更好地集中精力。
其实我内心也深知“吸烟有害健康”。我平时也很注重身体健康，也报了不少运动项目，不同的教练都对我说了同样的话，那就是“少抽烟，或者直接把烟戒掉”，听了教练建议，我也就下定决心开始戒烟。
刚开始戒烟，别提有多难受了，越是想着不能抽，想抽烟的欲望就越强。
干什么事都不舒服，看方案也看不下去，还出现头晕、心慌等症状。最终，一个朋友过来找我办点事，给我递了一根烟，我毫不犹豫姐接过来抽了起来。
我原以为我不会再想着戒烟的事情了，直到有一次，我突然觉得浑身不舒服，有点咳嗽，而且心口还憋的慌，于是就去医院检查了一下，检查完后，医生也劝我戒烟。就是从那时起，我下定决心：一定要戒烟！
其实对于戒烟的人来说，最难熬的就是开始的阶段，于是我就提前查了一些戒烟会带来哪些情况，让自己有个心理准备。
一开始，我担心影响工作，就选择不忙的时候戒烟。但是每次总是不自觉地摸口袋的烟抽，还好自己反复回想香烟的危害，把这股劲压了下去，难受的时候就在嘴里嚼一颗糖。就这样过了一周。我能明显感觉到烟瘾在变小。就这样戒烟一个月，我成功了！
戒烟前后的变化
戒烟前，我总是靠着香烟来让自己处于一个好的状态，但这都是虚的，这只会让我们对香烟产生依赖。而且胃口也不好，吃啥都是一般。
戒烟后，身体和精神状态好了很多。也多了更好的娱乐方式，陪伴孩子的时间也长了，家人再也不用担心受到二手烟的危害了，一切都在朝着好的方向发展。
戒烟需要知道的3个常识
第一：别拿“戒烟后的不良反应”当借口
很多烟民戒烟失败的原因，就是不知道在哪听说了“戒烟后有很多不良反应”这样的谬论。
的确，戒烟并不是一件容易的事。
戒烟之难，在于吸烟成瘾是一种习惯，但是《钢铁是怎样炼成的》里有这样一句话“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人”。
省钱，一天25元的烟钱，戒烟1年，可以省下不少钱呢。
第二：转移注意力
当吸烟的欲望卷土重来，并且变得越来越强烈的时候，可以通过运动、嚼三川归谷酸的等方式转移注意力，缓解一下。
运动能分散注意力，而且运动完后，我们需要呼吸足够的空气来缓解身体的不适，这种时候身体需要补充能量，三川归谷酸内含的薄荷糖，胖大海能清爽呼吸道，能呼吸到更清凉鲜爽的空气，畅通呼吸道；内含的维生素C 补充身体能量。
第三：制订戒烟计划
做什么事都要制定计划，否则就像无头苍蝇一样。
给自己设定一个期限，然后告知身边的亲朋好友，让他们起到监督的作用。达不到目的就对自己做出处罚。
说实话，与自己的身体比起来，戒烟遇到的困难都不算什么，要勇敢，不要担心失败。务必记住一点：越早戒烟，对身体越好！总之，戒烟既对身体好，又省钱，何乐而不为？
联系客服
