看到这个题目里的准与不准两个词，我就想起了我的日常生活，家中有一个即将3岁的小孩，天天跟在我屁股后面“妈妈，这个可以做吗？”我每天都像皇上批奏折一样，在准与不准之间做判断。
明天就是7月12日了，是今年头伏天的开始，也是三年前我挨了一刀的日子，这小孩明天就要过生日了。可是不巧，昨天凌晨三点开始，突然不知怎么了连吐带拉的，我整宿整宿的守着，昨天刚带去看了医生，然后发了个朋友圈，这下引来了一堆家人的关心。
老公，爸妈和弟弟都纷纷打电话来问孩子怎么样了，说了一堆夏天不准做的事情，我铭记于心。孩子昨天下午又开始到处跑动了，我略感欣慰之余有点感叹，为啥大家都关心了孩子，却没一个人关爱一下我这个一直留守在家，独自带孩子的小女孩呢，昨天我可是熬了一宿早晨又洗了一大堆被他搞脏的床单被罩毯子呢？算了，我自愈能力也比较强，咱们言归正传。夏天入伏以后的三准三不准每个人都有自己的标准吧，我是这样认为的：
准备加午睡
夏季炎热，我家孩子总是白天不睡觉，晚上也睡的很晚，整个24小时算下来睡觉的时间不超过10个小时，白天我跟他抱在炕上安置好，往往躺半天他没被哄睡着我却睡了一觉，好在他也不乱翻，就躺在我旁边玩玩具。不过这样下去也不是长久之计，夏季夜晚短，睡眠时间总是不够，白天也没精神头，要是睡不好这不耽搁长个子了吗？所以不管是大人小孩，都建议在入伏以后的中午小憩一会。
准备吃水果
进入夏季，吃的太过油腻皮肤第一个不答应，爱吃辣椒的我脸上总是冒痘痘，尤其是额头那里，洗脸的时候碰一下生疼的。因为是在农村生活着，这两天我们这里的桃，早酥梨，嘎拉苹果，黑布林李子和沪太八号葡萄也会纷纷进入采摘期，所以我爸妈特意叮嘱我要给孩子准备点水果吃。
准备吃点苦
良药苦口利于病，夏季心火旺盛，尤其在孩子调皮的时候，我容易火上头，经常性牙疼，所以夏季火气旺盛的人可以准备点凉瓜，苦菊之类的蔬菜，适当的吃点苦能降一降火。不过苦菜虽然好，但是脾胃虚弱经常跑肚拉稀的人还是尽量少碰。
一，不准吃太饱
夏季吃太饱特别容易出现肠胃病，因为天热不太注意盖被子这件事情。尤其是家里的孩子，吃饱饱的困了睡着后，你刚给他盖上被子，不大一会他就将被子蹬到一边去了，肚脐眼里稍微灌点凉风就会出现肠胃炎，上吐下泻孩子遭罪，大人洗洗涮涮停不下来。
二，不准在外面胡吃海塞
夏季很容易出现肠胃疾病，因为天热，啤酒，冷饮，烧烤，凉拌菜等都是经常会吃的，有一年在西安上班，租住在城北的城中村。下班路过街道，看见凉拌菜走不动了，然后称了10块钱的，买了瓶啤酒和冷饮，还捎带了2把烤羊肉串，吃完不到3小时，我开始拉肚子了，紧接着发烧到40度，一点力气都没有。身边也没有亲人，然后打电话给就近的同事才送我去了附近的医疗室，挂了几瓶水好了。所以夏天尽量不要在外面胡吃海塞，家里的食物更放心。
三，不准出汗后脱衣服
夏天一到，村里的男人们热的都光起了膀子，我家小孩去年也效仿，跑的满头大汗后立马脱了短袖，这门道的穿堂风刚好吹过，着凉后病了好几天，大夏天的感冒还特别不容易好，听着他的鼻塞音着实难受，所以即便是夏天，也要等汗消了之后再脱衣服洗澡。另外大夏天光膀子走在街道上也确实不雅，还容易遭女性嫉妒，毕竟女性再热也不能这么凉快。
总之，夏天三准三不准都是为了身体更好的度过夏天，老人都说冬病夏治，夏天阳气较弱，体内阴气较盛。俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”，所以老人的话还是要听一听的。
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入伏三准三不准。不听老人言，吃亏在眼前！以前经常听村里人念叨这样的老俗话。告诫年轻人，进入三伏天有些事情不能做，有些事情可以做。不要因为一时的凉爽或者贪吃的痛快，给以后的身体留下隐患，做些对身心健康有益的事，保证身体健康才是人生之根本。
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三不准:
不准热身子冲冷水澡，体表陡然受冷，容易引起感冒。经常冲出汗的身子冲冷水澡，容易给身体落下风寒症，年轻时候火力壮，展现不出来，岁数大了身体机能抵抗力一下降，风寒病症都出来。如果冲冷水澡，可以先用湿毛巾把身体擦湿降温以后，再冲冷水澡比较稳妥。可以减少对身体的伤害。
不准大汗淋漓喝冰水: 人出汗的时候，最好喝点温水，或者常温下的凉白开水。喝冰水容易引起相关器官的不适，所以尽量避免大口喝冰水，如果喝，也要小口，慢慢饮用为宜。
不准让风扇或者空调的风口，对着睡着以后人的脑袋吹: 百会穴位在人的脑袋顶部，一旦百会穴受到风寒，人的身体机能会出大问题。在三伏天，不是不可以睡觉吹冷风，只是不要让冷风对着熟睡的人吹才好，人准备睡觉的时候，让风口对着墙吹就好了。这是村里老人们从生活之中总结出来的经验。有道理，而且意义深刻。那么进入三伏天以后，什么为三准呢？
吃清淡。“头伏饺子，二伏面……”，说的是越来越热，天热胃口差，少吃油腻辛辣食物多吃清淡。素食热能相对少一些，进入身体减少一定的热力，人的身体就不会那么燥热不安了。
适当出汗排热。人在空调房里闷久了，身体循环机能会弱化，容易得“空调病”而感冒。这也是有些农村家庭，安装完空调，老人也不愿意吹冷风的原因之一。多出汗，身体透亮，轻松又健康。
保持心静：老话说，心静自然凉。在三伏天做事不要着急，越着急越心烦意乱，越会感觉到天热难耐。所以做什么事都要保持一颗平常心，着急上火不解决问题，有事情有条不紊的做就好了，保持一颗平常心，体内没“火气”，外界的热就不算热了。
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俗话说“冬练三九，夏练三伏”。明天就是2019年的入伏的第一天，意味着夏季真正炎热的时期已经到来。今年的初伏是10天，中伏是20天，末伏是10天。今年总共有40天需要在炎热中度过。
那么在炎热的三伏天，有哪三准和三不准呢？
三准
做好防中暑的准备。在三伏天到来之后，气温会逐渐增高，甚至可能会高于人体体温。所以一定要做好防中暑的准备。在家里多做一些绿豆汤，放凉喝。另外还可以准备一些藿香正气水，做好预防中暑的准备。
饮食要做到清淡，避免上火。夏季本来就是炎热干旱的季节，很容易上火。像辣椒、火锅、羊肉等等热性的东西少吃。多吃一些清淡的蔬菜，比如说苦瓜、豆角、白菜等等，对人体养生非常有益。
调整生物钟，增加午休时间。在炎热的夏季，进行农事操作要避开高温。然而在温度较高时，人们最好是在家里进行午休。一是为了缓解疲劳，二是为了补充睡眠。增加睡眠对一个人的身体健康具有明显的作用。
三不准
不准出汗后喝冰水和洗凉水澡。 在出汗后，血液循环加快，身体上的毛孔都会张开进行排汗散热。如果这个时候喝冰水和洗凉水澡，虽然一时痛快，但是会使血管进行收缩，散热困难，甚至可能会引起感冒和胃痉挛，对身体百害而无一利。最好的办法就是静坐和喝点凉白开，一方面补充水分，另一方面促进散热，是最佳的办法。
不准对着头长时间吹空调和风扇。入伏之后，不仅白天温度高，而且夜里也会比较热。很多人在出汗之后或者是睡觉时，都喜欢长时间吹空调或风扇，希望能有一个好的睡眠。但是人在在空调屋或经常吹风扇，第二天早上起来时可能会头疼，这也就是我们所说的偏头疼，甚至还有一些人会引起面瘫，或者是关节疼、拉肚子等等。所以为了身体健康，在睡觉时可以进行定时，盖住肚子和关节，千万不要对着头狂吹猛吹。
不准小孩子下河洗澡。夏季是雨水的高发期，有些地方雨水比较大。在炎热的天气里，很多孩子会下河洗澡，每年都会有悲剧发生。但是这种现象屡禁不止，需要父母提起重视，教育孩子不能下河洗澡。否则酿成悲剧就后悔莫及啦。
不讲怎么说， 在炎热的夏季到来之后，三伏天虽然比较漫长，但是也会随着时间的流逝而慢慢过去。在农村一定要做好防中暑和留意孩子的准备，必要时进行养生，关爱自己和家人的身体健康。
上述是我的个人分析，如有不足之处，欢迎大家进行补充和评论。
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