请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢不如未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
所以，抽出一点点时间，阅读了解我们自己颈部一层一层的结构，及早发现问题的隐患，很有意义哦。
颈椎的骨质椎体一共有7节。通常认为的颈椎病是这个骨质的椎体出现异常，骨质增生压迫神经感觉疼痛。而颈部实际的结构不仅仅是椎体，引起不适的原因也是复杂的。
我们解开皮肤，由表及里，一层层的阅读。
皮下第一块肌肉，叫斜方肌，它的主要作用是：拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。
所以，肩胛骨向后向下不适不利，是这块肌肉有状况。
处理方法：向上、向下、向后运动肩胛骨，在酸、累、痛、无力的部位，施以揉拨，假以时日，修复如初。
额肌，也叫颅顶肌。主要作用：提眉、下牵皮肤，后牵头皮。
这个部位的僵化、厚腻、拥塞，会影响大脑的思维态。
胸锁乳突肌。主要作用：一侧收缩使头转向对侧，双侧收缩头向后仰。
颈动脉从这里通过，在按摩的通用程序中，胸锁乳突肌也叫降压穴，从上向下顺捋胸锁乳突肌，有降压作用。
项韧带。颈部肌肉附着的双层致密弹性纤维隔。
就是人们通常概念里的，脖子后面的这条大筋。连接并稳定骨和肌肉的关系。尤其是与头骨的附着点。
头夹肌。主要作用：双侧收缩时，使头颈伸直；单侧收缩时，使头颈向同侧侧屈和回旋。
如果，不小心落枕了，感觉一下，是不是这块肌肉出了状况。揉一揉，散开夹在里面的寒气，或者放松由于一个姿势过长时间导致的肌肉紧张，就OK了。
头半棘肌从。主要作用：双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颈部；控制向收缩侧的屈伸；维持头的躯体姿势。
平时前方，做一做脊柱后伸的运动，可以保持头半棘肌的弹性活力
颈夹肌。主要作用：双侧收缩时，使头颈伸直；单侧收缩时，使头颈向同侧侧屈或回旋。
如果头不正，歪头成为常态，考虑下，是否颈夹肌的两侧中的患侧僵紧了。揉一揉，放松拉紧的肌肉，以恢复正常态。
头最长肌。主要作用：双侧收缩时，后伸脊柱，维持人体的直立躯体姿势，在脊柱屈曲时起稳定作用，来对抗腹肌和重力的作用；单侧收缩时，使脊柱向同侧侧屈，使脊柱向同侧旋转，对抗离心力以稳定神经支配。
头后小直肌。作用一侧收缩头转向对侧，两侧收缩使头后仰。
枕下肌群又名椎枕肌，头后小直肌、头后大直肌这一对连接盂第1颈椎与枕骨之间发育良好的短肌。
头后大直肌。作用同头后小直肌，一侧收缩头转向对侧，两侧收缩使头后仰。
头上斜肌。作用，一侧收缩使头转向对侧并向同侧侧屈，两侧收缩，使头后仰。
头上斜肌和头下斜肌者2对连接盂第2颈椎和枕骨之间发育良好的短肌
头下斜肌。作用，一侧收缩使头转向对侧并向同侧侧屈，两侧收缩，使头后仰。
以上4对连接盂，构成枕下肌，即头后小直肌、头后大直肌、头上斜肌、头下斜肌，其中后3者，构成枕下三角。
头侧直肌。主要作用，低头，侧曲。
很多颈椎不适的状况，原由与局部肌肉的紧张，其原因或劳损、或风寒。长期的紧张，使肌肉固化，导致活动不利或受限。
多裂肌。双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颈部；控制向收缩侧的屈伸；单侧收缩时向对侧旋转椎体。
颈半棘肌。双侧收缩时，可使脊柱后伸，特别是头颈部；控制向收缩侧屈曲；维持头的躯体姿势。
颈棘间肌。主要作用，后伸脊柱节段。
按摩时，深层的细节也必须关照到。这里，要像剔骨头那样，用指尖探进去，拨揉。
颈棘肌。主要作用：双侧收缩时，后伸脊柱，维持人体的直立躯体姿势，在脊柱屈曲时，起稳定作用，来对抗腹肌和重力作用；单侧收缩时，使脊柱向同侧侧屈，使脊柱向同侧旋转，对抗离心力以维持稳定。
颈横突间后肌。主要作用，使相邻的脊柱侧曲；对抗离心力维持稳定性。
环椎（第一颈椎）。
点头的动作主要通过枕骨和寰椎之间的关节，即寰枕关节的屈伸发生。然而，颈椎活动性较大，这一动作部分由于脊柱自身的屈伸。摇头或左右旋转头部的动作几乎全部发生于寰椎和枢椎之间的关节，寰枕关节。脊柱的小幅度旋转亦有一定贡献。
枢椎（第2椎）。枢椎的枢，是转轴的意思，顾名思义，枢椎就是让头部转动的椎骨。
第7椎。著名的大椎穴，就在第七颈椎棘突下凹陷中。
椎体里面，有脊髓，中枢神经系统的一部分，上端连接延髓，两旁发出成对的神经，分布到四肢、体壁和内脏。脊髓是周围神经与脑之间的通路。也是许多简单反射活动的低级中枢。
神经。疼痛，大部分是因为神经被挤压造成的，有骨质的增生挤压神经，也有肌肉的紧张挤压了神经，还有气机不畅、各种软组织关系紊乱挤压了神经。疏解各类组织结构，使神经周围有祥和的环境。
淋巴。淋巴结是机体重要的免疫器官，是接受抗原刺激产生免疫应答反应的场所，有过滤、增殖和免疫作用。正常人体浅表淋巴结很小，直径多在0.5cm以内，表面光滑、柔软，与周围组织无黏连，亦无压痛。当机体受到致病因素侵袭后，信息传递给淋巴结，淋巴细胞产生淋巴因子和抗体，有效地杀伤致病因子。两者“斗争”的结果是淋巴结内淋巴细胞和组织细胞反应性增生，使淋巴结肿大。
循环系统从此经过。著名的颈总动脉，常见的斑块。拥堵不畅，是形成斑块的主要原因，由表及里一层一层的放松，可以化解、吸收、防止斑块的形成。
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