如果一个人真诚地投入自我完善，他的本领可以增长十倍，见识可以高明十倍，心胸可以扩展十倍，气质可以纯净十倍。
愚钝之人，通过自我磨砺，也可以看得透，立得定，说得出，办得来。
浮嚣之人，也可以变得清风朗月般从容澄静。
偏执之人，亦可以做到心胸开阔，不矜不伐。
人其实有巨大的潜力，但是大多数人却不自知。所谓庸人，就是昏睡了一生的人，因为欲望缠绕，意志软弱，智慧不明，普通人一生只能动用上天赋予的很少一部分潜能，庸庸碌碌过一生。而我们认为的“圣人”则是醒过来的人，他们和庸人的差异只是他们通过刻苦努力，穿透重重欲望缠绕，战胜种种困难，将自身潜能调动发挥到近乎极致。说到底，庸人和圣人只隔一线，这一线就是“自我完善”！
那么如何经行自我完善呢？
首先需要“立志”，所谓“立志”就是指，自己要清楚，这一生究竟想做一个什么样的人？王阳明立志成为“圣贤”，曾国藩立志成为“完人”，这些看上去不可能达到的目标，最后都被达成。说明人是有潜力成为他想要成为的人的，固然过程艰辛，但是如果连目标都没有，那且不是只能漫无边际地乱走一气？
而古人告诉我们，做人要立上等志愿，比如曾国藩，道光二十二年，曾国藩在写给弟弟的信中说，他已经立定了终身之志。他说：“君子之立志也，有民胞物与之量，有内圣外至之业，而后不忝于父母之生，不愧于为天地之完人。”这就是他为自己立定的“终身大规模”。以“完人”为人生目标，确实可以称得上是“上等志”了。立志高远就是曾国藩成功的起点。这一志向，驱动他一生不在小诱惑、小目标面前止步。促使他在多大的困难面前都不苟且，不退缩。促使他“洗除旧日晻昧卑污之见，矫然直趋广大光明之域，视人世之浮荣微利，若蝇蚋之触于目而不留”。当一个人心有天地的时候，自然就不会计较蝇蝇小利，心胸和境界自然就会不同。
每一个人的人生都是不一样的，这个不一样来源于“志气”的不同。简单来说就是我想做什么样的人和别人想做什么做什么样的人，完全没有关系。明白这一点，就能在人生的旅途中心无旁骛地走下去。不去羡慕别人的人生，不去计较别人的“极品”，不嫉妒，不计较，不短视，不盲从，发上等愿，择高处立。
有了志向，接下来需要的就是实行力。古往今来，立志之人比比皆是，但是真正实行的人，却是凤毛麟角。因为实践的人少，所以“立志”这么一个重要的人生课题，慢慢变成了所谓的“心灵鸡汤”！不要以为“心灵鸡汤”是在揶揄立志之言。心灵鸡汤是在讽刺那些只立志不行动的人，把好好的立志教诲，变成了精神兴奋剂。看一看，兴奋一下，然后就抛之脑后。晚上想想豪情万丈千条路，早上起来走原路！最后把自己的一事无成的罪过怪在了“心灵鸡汤”上。怪哉！
在实行力这个问题上，曾国藩是最值得借鉴的。
我们来看曾国藩的日课十二条：
第一，主敬：整齐严束，无时不惧；无事时心在腔子里，应事时专一不杂，如日之升。
第二，静坐：每日不拘何时，静坐半时，体验静极生阳来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。
第三，早起：黎明即起，醒后不沾恋。
第四，读书不二：一书未读完，断不看他书，东看西阅，徒循外为人。每日以十页为率。
第五，读史：廿三史每日十页，虽有事亦不间断。
第六，日知其所亡：每日记茶余偶谈一则，分为德行门、学问门、经济门、艺术门。写日记，须端楷，凡日间过恶——身过、心过、口过——皆需一一记出。
第七，月无忘所能：每月做诗文数篇。
第八，谨言：刻刻留心，是功夫第一。
第九，养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
第十，保身：谨遵大人手谕，节欲、节劳、节饮食。
第十一，作字：早饭后作字，凡笔墨应酬，皆当作功课，不可待明日，愈积愈难清。
第十二，夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。
这每一条都是极好的自我修行之道。根据曾国藩的日课十二条，我也写出自己的日课供大家参考。
第一：早起扫庭院。
所谓“早”应该以日出之时为定，此时阳气生发，于身心有益。打扫庭院，能让居住环境整洁，居住环境和人的思维息息相关。整洁的环境有利于思维的清晰。
第二：过午不食
过午不食，是最有利于肠胃健康，延年益寿的一种养生的方法。
第三：午时（11点～13点）静坐或者小睡
此为养心之法，也可以看做是“升阳”之法。
第四：每日步行3公里
运动才能保持活力！
第五：读书
人如果不读书，就无法扩展自己的深度。而人总是有一个毛病，就是“贪多”，喜欢东看一本西看一本，到最后什么也没有看成！所以，读书要以一本为主，读完一本再看下一本，不冒进，不贪多！而且读书也要精挑细选，现在的网络小说，网络文学泛滥。其中不乏有精品，确实有很多人非常有见识，只是在挑选上要下一番功夫。
第六：写作
写作以修身，写作是对自己所知所学的一个反省和总结的过程。一个人能在写作的过程中受益良多。我的感觉是，一旦一个人开始写作，他精进的速度会是只读书不写作的2倍以上。因为写作是最锻炼一个人的思维能力的。写，不但要求一个人有思想，还要他能把自己的思想用别人能听得懂的语言表达出来，而且表达的过程必须有逻辑，有例证，有观点！这样，时间长了，一个人怎么可能不精进？
第七：慎言慎行慎心
不要乱说话，不要乱做事！不要乱思考！
常问自己说这句话，做这件事情的目的是什么？自己背后怀着什么心念？这个心念符合自己的人人生目标吗？
只要是人就会有贪，嗔，痴，嫉妒，傲慢，懒惰，恐惧。这其中的每样都会动摇人的行为，让其变得丑陋不堪。慎言慎行慎心的目的就是要时时刻刻关注自己的心念，“护善念”将自己不好的东西一点一点磨去，才能成就更好的自己。
第八，反省
时时带着一个小本子，用来记录自己一闪而过的念头。有的是自己的顿悟，有的是自己的失误。若能做到不抱怨，不二过，那真的是太好了！
以上就是我给自己的行日历，惭愧地说，我自己未必能全部做到。原因和大家想的一样，是人就会有懒惰，放纵，心智不坚定的时候。在这个过程中，真真切切觉得人这一辈子，只有一个敌人，那就是内在的那个不好的自己。有一个故事说的是，我们每一个人心里都有两头狼，一善一恶，而能胜利的那只，就是我们自己每天喂养的那只。所以，人必须不断喂养那只好狼！
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我的内心正在展开一场斗争
这场斗争非常可怕，
是两只狼之间的激战与对峙。
一头可被称之为恶，他代表着
愤怒，嫉妒
悲伤，悔恨
贪婪，自大
自怜，内疚
怨恨，自卑，暴躁
谎言，虚荣，妄自尊大，和........自负
另一只被称之为善，他代表着
喜悦，和平
爱，希望
宁静，谦逊
友好，仁慈
同情，慷慨
真实，善良，和.........信仰
同样的斗争正在你的内心上演
也在每一个人的内心上演
哪一只狼最终会取胜？
你所喂养的那一只.....
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另外，还要告诉各位关注自己容颜的女性一个让人欣喜的消息。那就是自我修炼，不但对于磨练自我境界有效，对于美丽容颜也是有效的。一个普通的女人，如果能够真心实意的投入到自我完善中，她的容颜在时光中不但不会凋零，反而会更加美丽，优雅，有魅力。岁月也会为她停留！
想要达到这个效果只要在前面的基础上再做几件事情就可以了：
第一：早起干洗脸，晚上轻拍脸。早上醒来以后，先用把掌心搓热，然后用热热的掌心像洗脸一样按摩脸部，只要坚持一个月，就能看到显著的不同，你的脸会变得白里透红。晚上呢，在洗完脸以后，用一点爽肤水或者精华素，把脸好好拍一下。长期坚持，不会有皱纹的。
第二，站姿练习，双脚内八字，双手上举，站立，尽量伸展！这个姿势能改变脊椎，从而改变一个人的身体气质。这个姿势对女人特别好，不但能让身体更加挺拔，还能改善盆骨结构，让腿部更加美丽。
第三，不吃任何刺激性的东西，包括但不限于：饮料，冰淇淋，辣椒，糖。。。。。。。
第四，晚上泡脚，按摩腹部。
泡脚的作用在于疏通血脉，按摩腹部的原因在于减少内脏下垂！内脏健康，人自然就不会老！
如果一个女人，能做到以上四点，她想不美丽都难。也许女人看了会叫嚷：“做女人怎么这么多事！前面的事情已经很难做到了，为了美丽还要做后面的事情！”但是没有办法，女人活在世界上，本来就比男人要更艰难一些。一个男人，只要有了能力，所有的一切都可以不计较。但是一个女人，她的形象气质和能力相比，很难说哪个比哪个更重要。
但是换一个角度来说，这也是一件美好的事情。一个女人能让自己的花期变得更长，在静静地修身修心的过程中，绽放出自己的美丽和温柔。能够慢慢改变自己的人，能够静下心，去体味时间对于一个人的沉淀的人，能够活出不一样的自己的人，这样的人生路，真是真是一步一莲花。
来源：刺痛的态度
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