讓癌症自我凋亡的食物

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一些天然的物質沒有副作用，可以誘導癌細胞自殺。有一些可能已經在你的廚房或補充品櫥櫃中。這裡有幾個：

1，Co-Q10/Ubiquinol輔酶酵素Q10

2，薑黃素（薑黃的活性劑）

3，辣椒素

4，甲基硒胱氨酸methylselenocysteine（大蒜和西蘭花中）

5，鞣花酸（石榴等水果）

有許多天然的癌症預防戰略，研究發現，他們可能會減少一半的風險。因此，通過實施多種策略，你可以從根本上降低癌症的風險，以及其他慢性疾病。

生活方式影響你的癌症風險

表觀遺傳學的科學證明，一個健康的生活方式，鼓勵適當的基因表達。我們現在知道你控制你的基因，而不是被它們控制。你確實有巨大的力量來塑造和引導您的健康！你的想法，暴露的環境，選擇的食物，都直接影響基因的表達。

最好的“治愈癌症”，首先是要防止它壯大。癌細胞所有的時間都在身上循環。你的免疫系統愈強，細胞功能愈不可能混亂。保持你的免疫系統強壯，飲食是非常重要的。糖是癌症的主要促進者之一。癌細胞喜歡糖，並用它來推動快速的擴散。這包括所有形式的糖，包括果糖和穀物。血糖水平愈高，癌細胞會更加多產。

據乳腺癌專家的外科醫生克里斯蒂娜，霍納博士說“對我來說，糖有沒有任何價值，因為我們越使用它，就更助長每一種慢性疾病”。“事實上，大約一年前的一項研究得出的結論是，糖是慢性疾病的普遍機轉。它促進炎症，促進自由基。這兩個主要的過程，是任何一種慢性疾病包括癌症的基礎。因為葡萄糖是癌症的最喜愛的食物，它提供乳腺癌增長的燃料。你消耗愈多，癌症增長的更快。“

飲食是飼養或預防癌症最好的方法之一。加工食品，飲料，飼養的動物的紅肉，反式脂肪，以及任何含有環境雌激素污染的食品，促進癌細胞生

長。植物性食物，特別是十字花科蔬菜和亞麻種子，以及許多藥草和香料，可以預防癌症。特別有益預防癌症的脂肪是ω-3和ω-9，它減緩雌激素敏感的癌症特別有效，如乳腺癌，前列腺癌和結腸癌。

一般來說，飲食應側重於新鮮，原型的，未經加工的食品（蔬菜，肉類，乳品原料，堅果等等），健康，持續，當地的來源，例如小的有機農場。生食養分含量最高。就個人而言，我的目標是生食80％至85％的食品，其中包括生雞蛋和放養的有機動物產品。

維生素D可減少一半的癌症風險

壓倒性的證據指出缺乏維生素D，在癌症的發生中扮演角色。維生素D像是殺死癌症的銀彈。

如果您目前有癌症，有證據顯示，比較高血水平的維生素D -大概在80-90毫微克/毫升，會有利於病情。如果無法在自然陽光下暴晒，口頭補充是最好的方法。要記住，最好從自然陽光下暴晒得到維生素D。維生素D在硫代謝中發揮了重要作用，口服可能無法提供來自太陽相同的利益。

已發現維生素D預防癌症的幾種機制，包括：

1，調節基因表達

2，增加缺陷，突變細胞的凋亡，從而減少癌細胞複製

3，導致細胞的分化的（癌細胞往往缺乏分化）

4，切斷新生血管的生長，這是一個腫瘤轉折為癌變的過渡步驟

運動也能削減癌症風險

如果你和大多數人一樣，想要降低你患癌症的風險，鍛煉不會立即浮現在腦海中。然而，有一些相當令人信服的證據，發現運動可以削減患癌症的風險。運動降低癌症風險的主要方式，是通過降低胰島素水平升高，創建一個低糖環境，要記得，癌細胞愛糖！此外，運動能提高免疫細胞的血液循環。考慮整合運動與間歇性禁食，可以大大促進癒合和年青。

恢復睡眠

得到適當的睡眠是至關重要的，無論是獲得足夠的睡眠和在正確時間睡覺。根據阿育吠陀醫學，理想的睡眠時間是晚上10點和早上6點之間。現代研究已經證實了這一建議的價值，因為某些荷爾蒙於白天和晚上波動，如果你在這些時候從事適當的活動，你可以順勢而為。在你應該睡覺的時候保持清醒，或反之亦然，是對抗生物學的方式，干擾這些天然激素的節奏。

管理你的壓力

研究告訴我們，如果你遇到外傷或高度緊張的事件，如家人死亡或失去工作，在接下來的五年，你患乳腺癌的風險高出12倍。處理你的情緒健康是健康和長壽的當務之急。壓力對炎症有直接影響，炎症驅動許多的慢性疾病，讓人過早死亡。

冥想，祈禱，瑜珈，都是可行的選擇，可以幫助你保持情緒/心理平衡。我敢肯定，你能想到最好去壓力的方法，要每天練習。

儘量避免化學物質，毒素，污染物

如同壓力對你的情緒健康有毒，化學物超載毒害你的身體健康，也會削弱你的免疫系統。盡可能排除有毒垃圾，包括化學家用清潔劑，肥皂，個

人衛生用品，空氣清新劑，噴霧劑，草坪農藥，殺蟲劑和其他。以無毒的替代品取代。