现在的人都知道生命诚可贵，健康价更高，所以特别看重养生，比如很多人早起先喝一杯温开水，早起排便，早起做运动等。其实，一般早上起床后要分为以下4个小步骤做事，这样才比较的科学，对身体有好处。
1、床上静坐5分钟，唤醒身体
因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓冲脑部血液，平稳后再进行下一步。
2、伸伸懒腰，扭扭脖子
此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子，因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力。最好用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容。
3、下床穿衣服
完成前面的两步之后，这次就是开始穿衣服，但如果是老年人的话，头脑还没有完全清醒的话，不要下床穿衣服，应该坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿裤子，注意不要摔倒了。
4、打开窗户通风
大家晚上睡觉都有一个习惯，就是关窗睡觉，第一是能减少噪音，有利用睡眠，还有就是考虑晚上温度低，担心着凉，所以都会关窗睡觉。但经过了一个晚上，室内的氧气消耗很多了，早起打开窗户，能再次清醒大脑，促进房间通风，有利于呼吸新鲜空气。
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