“你无数次熬夜的原因是什么，你最晚熬过多晚？”在世界睡眠日（3月21日）前后，这已成为社交网络上的热门话题。
熬夜已成为一种现代人生活常态。日前，齐鲁人才网对山东职场人进行抽样调查，发布《2019山东职场人睡眠质量调查报告》。令所有济南的小伙伴震惊的是，数据显示：最缺觉的不是别人，就是咱！
山东职场人大数据：济南人最爱熬夜！
从山东16地市职场人平均睡眠时长来看，济南人最爱熬夜，平均睡眠时长仅为7.18小时；青岛位居第二，平均睡眠时长为7.24小时；潍坊位居第三，平均睡眠时长为7.26小时。职场压力越大的人，熬夜比例相对较高，睡眠时长也就越短。
1 从数据来看，济南人“严重缺觉”
2 最常熬夜十大岗位：程序员领衔
3 手机越玩越嗨，成熬夜主因
好
重点来了
那些比你忙、比你成功的人都是怎么睡的？
1 马云：最开心的时候，就是睡觉
某次央视记者采访马云问：“每天您最开心的时候是什么时候”，马云不假思索地回答：“睡觉！”
李彦宏也侧面佐证了这一点。他在一次访谈中说：“与马云每天睡懒觉不同，我每天五点多就醒了，我很着急。”而马云本人也曾在采访中提过，自己起床比较晚。他认为“睡觉是很重要的养生方式”。
2 俞敏洪：12点睡6点起和2点睡8点起，大不一样！
“我平均每天工作16~18个小时，早上六点半起床，晚上十二点睡觉。
晚上12点肯定要睡，不管手边有多么重要的工作。我深深意识到其实你熬夜熬到两点，第二天早上8点起来，和现在比一分钟都没有节约，反而对身体不好，不如早点睡觉，都是六个小时。”
3 Uber董事阿里安娜·赫芬顿：想成功？多睡觉！
你能想到吗？睡眠不足可能是造成创业者失败的罪魁祸首。阿里安娜在Ted演讲时说：“想成功？多睡觉！”
这是因为她有亲身经历。在创办《赫芬顿邮报》时，阿里安娜曾因过度劳累而晕倒，头撞在桌子角上，下颌骨骨折了，右眼角也缝了5针。这件小事让她开始反思。
认真就医后，她呼吁：“睡个好觉吧，可以提高工作效率和幸福指数——以及做出更英明的决策。”
4 李开复：患癌让我知道了睡眠的重要！
李开复坦言，以前经常半夜两三点还在回邮件，“我得告诉下属我有多努力工作。”
但大病之后，为了补偿身体的亏损，他给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。
“以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？”
现在，他十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。
睡眠不足时，身体到底会发生什么？
专家说
上图右半边为一次晚睡给你带来的影响
而左半边是一段时间晚睡给你带来的影响
各位缺觉的小伙伴
仔细看看吧
网友说
睡好了，才是赚钱的资本；
健康，才是你生命里最重要的那个1；
请重视你的睡眠！
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