膝关节骨质增生症状：
早期症状：初期，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。
晚期症状：关节红肿畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，关节积液，局部有明显肿胀、压缩。
膝关节骨质增生的锻炼方法：
1、在床上做向上空蹬腿运动：在不对膝关节产生压迫的情况下、活动关节。
2、游泳：水对人体有个托力，如此既锻炼了关节，又不会磨损它。
最不适宜膝关节骨质增生患者的锻炼方式，就是半蹲或下蹲位锻炼，长时间走路，或半屈膝位蹬腿运动等。这些运动都会加速关节的磨损，加重病情。
保护膝关节，应注意以下方面：
1、避免膝关节过度活动及劳损，特别舞蹈演员、运动员、搬运工等，应注意劳逸结合，防止过度用力造成组织损伤。
2、当出现骨折的情况时，应及时到医院治疗。否则年纪大了，很容易出现骨质增生。
3、体重较重的朋友应适量控制饮食，调整饮食结构，减少热量的摄入，少负重，尽量减轻膝关节的压力和磨损程度。
4、老年朋友应适当补充钙质、维生素D，这些物质有助于加强骨代谢，体育锻炼应适当适量，如此可以防止病情加重。
祝早日康复！
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