人到中年想长寿，适合常吃3物，补益气血、延缓衰老，睡的好！

人到中年想长寿，适合常吃这3物，补益气血、延缓衰老，睡的好！

香菇炒鸡蛋，鲜美的香菇搭配嫩滑的鸡蛋，绝对是一种味觉享受，这道菜不仅好吃，营养也很丰富，含有丰富的抗氧化物质，这能缓解细胞老化，所以常吃香菇炒鸡蛋可以延缓衰老。小孩子不要错过哦，这道菜有助于智力的提高，预防大脑衰老，对于孩子们的智力有帮助。

蜂蜜是生活中一种非常滋补的天然食物，它的是蜜蜂采集花粉酿制而成的。蜂蜜中含有丰富的氨基酸、碳水化合物、烟酸、蛋白质以及多种矿物质元素，常吃可以起到排毒养颜的和清肠的作用。

人参果的营养价值是挺高，首先，它含有不少的汁液，可以帮助人们解渴，夏季很容易口干舌燥，所以人们可以选择它来缓解喉咙干燥。另外，它含有不少的维生素C可以促进肠胃蠕动，从而起到健胃消食的作用。同时，人参果也可以调理肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力。