「生活，如同这一只只饭盒，只要你执着地把每一天的饭做好，就会变得缤纷多彩。」
本文的主角是一位内心温暖、热爱生活的姑娘，今天她来分享这一只只饭盒背后的故事。（主页妞相信，大家看完一定满满正能量！）
12年初，我来到美国念书，单纯地以为生活就是一场没有束缚、永不重复的旅程。
拥抱自然，逐梦而行。
告诉自己“永远不要落入一尘不变的单调生活”。
全心投入在我热爱的社工事业里，和可爱的老人与孩子们在一起。
然而，一场没有预兆的疾病打断了我当初幼稚的想法。经历完元气大伤的手术，落入一段恋情的谷底，可以说“整个人都不好了”……
同时，我的身体悄悄发生了改变。垃圾快餐、糟糕的情绪、紊乱的作息，短短半年内我就增加了近20斤体重，甚至原本纤瘦的身体容纳不了暴增的脂肪，大腿、臀部的皮肤都出现了脂肪纹。
2013年的夏天，我回到国内，带着史无前例的体重和身形，那一刻，我用手机拍下自己腰腹赘肉，告诉自己：从今天起，我必须改变，不论是身体，还是心。
于是我毅然决然地踏上了两条不归路：第一就是健身
刻苦的训练、科学的饮食、坚韧的意志，用了大约1年的时间，我的体重平稳下降到105斤左右，身体线条变得逐渐清晰。
那么第二条不归路是什么呢？就是我选择成为了一名人民警察。
因为这是与我的梦想重合度最高的职业，奉献、服务、帮助、付出。
虽然工作很忙碌，经常要加班、值夜班、没有休息日，但我在忙碌中坚持着自己喜欢的事：和孩子们在一起。现在的我，很适应也很享受这样的生活。
那些天生瘦、无论如何吃不胖的人的确“招仇恨”。然而，我们作为普通人，并不能“妥协”。你要记住：只要管住嘴，也能收获想要的好身材。
短短1年里从“小水桶”变身“小马甲”，我就是一个很好的案例。
而其中的秘诀就在于：我的健身饭盒。
无论工作如何忙碌，我坚持每天做饭带饭上班，尽可能一天三餐都吃自己准备的健身餐。虽然这并非易事（比如冬天的早晨，非常艰难得爬起床到厨房准备饭盒），却使我的健身之路事半功倍。自己把牢食物关，保证高蛋白、高纤维、优质的碳水化合物、口味清淡，这样的饮食使好身材来的“水到渠成”。
在自己做饭带饭的过程中，心也获得了成长：每天督促自己珍惜时间早睡早起，不然睡得太少、第二天早晨来不及下厨做饭；驾轻就熟地穿梭在菜场买菜买肉，安排好自己每个月的工资支出；学习如何与不同饮食习惯的人友好共处，让家人同事接受自己每天带饭的习惯……
享受着生活的平淡，享受着自己努力换来的好身材，把普普通通的制服穿出了特有的味道。我的生活就这样，在忙碌与充实中一天天地继续着，早起做饭，上班，下班，买菜，健身房健身，回家睡觉，如此往复。
突然有一天，那个他出现了……一样的职业，一样的爱好，一样的信仰。
我曾经写下“我这么努力，不是为了遇见谁”，如今却只想借用伍佰的那句歌词“所有花都为你开，所有景物也为了你安排”。
于是我原本单调的健身饭盒也发生了改变，因为我开始肩负起自己与男友（我称呼他为老陈）的一日三餐，我为此取名为“男友饭盒”。
因为老陈的出现，我从那个每天重复一样健身餐的姑娘，变成了愿意改变菜式、翻新花样的小女友，目的只有一个：照顾我爱的人。
每天，我和老陈带着一样的饭盒上班、下班健身。我不擅长驾驶，他就负责每天接送我上下班；他不擅长烹饪，我就负责准备健身饭盒……
两个人之间，没有所谓付出的多少，只有互相体谅，一起经营这段感情。
我想，恋爱就应该是这样，互相帮助，互相分工，两个人就像一个小团队，用自己擅长、对方喜欢的方式关心彼此。
感谢老陈来到我的生命，像大白一样，在我脆弱迷茫的时候给予关怀。
享受每天为他准备饭盒的时光，似乎我也是他的大白，他的健康顾问。
冬天一起进入增肌期的时候，每天的饭盒都沉甸甸的，充足的碳水、蛋白质、蔬菜纤维，让我们在冬天结束的时候，肌肉含量都有了大幅度的提升，同时脂肪含量保持平稳。
4月中旬我们一起进入减脂期，“男友饭盒”的画风突变，尤其是作为主食的碳水量明显少了很多。这可就苦了他，哈哈，他是山东人，特别爱吃煎饼这类的主食，进入减脂期后常常在我耳边唠叨“明天吃饼吗”、“今天的饭盒里有饼吗”、“为什么不吃饼”、“我们吃饼好不好”，因此我赐了他一个文艺的称号“饼国来的男子”。
下面放几张我们减脂期的饭盒图。
其实，每天我会点FitTime APP里的“吃出好身材”标签，看别人的健身餐取取经。想到有这么多热爱生活的肌友和我一样每天在下厨，就觉得很美好。但有几个小建议还是想说说：
1、关注食物本身，而非画面感
说实话，许多健身餐画面五颜六色、颇具艺术感，但细细一看：所有食材都是零加工、纯摆盘。这样真的对吗？蛋白质、碳水、蔬菜纤维达标了吗？缤纷色彩的水果，是大自然孕育的，那些灿烂的颜色是它们本身具有的，和食物制作者无关。
深知po图要兼顾摆盘、摄影，画面感很重要，但一个健身餐分享者更该记住，食物本身、营养的搭配才是首位。
2、敢于深加工，告别吃生
不是说吃生不好，而是：你是真的想吃生，还是根本不会深加工、只能吃生？你会把西兰花煮得碧绿吗？会把肉类处理得鲜嫩吗？
我想说，优质的碳水、高蛋白的肉源、营养均衡的蔬菜是需要深加工的，只吃生菜沙拉、水果餐是错误的。我们是FitTimer，不是盲目节食的减肥者，不吃肉、不摄入碳水，怎么训练呢？所以动起手来，告别“吃生”，烤一烤鸡胸、煎一煎牛排、煮一煮糙米燕麦，你会恍然发现：吃生那么久，真是太可惜了。
3、做一个务实的FitTimer
做真实、正气、务实的分享者。努力成为一个擅于驾驭厨房、食材的健身餐分享者，而不是精通摆盘、后期P图的美图分享者；做一个勤奋训练、踏实阳光的健身者，而不是说大于练、鼓声大雨点小的社交平台爱好者。
我想，无论是健身、工作、饭盒、还是感情，执着地把每件简单的事做好，就会变得不简单起来。曾经告诉自己“永远不要落入一尘不变的单调生活”，如今我却释怀又感恩，因为生活教会我：当你真正强大的时候，一成不变的单调生活也能绚烂多彩、有声有色。
这是我在睿健时代官方APP-FitTime的ID：云上有晴天，欢迎各位FitTimers与我互动交流。（主页妞提醒大家一下，她还是FitTime“最勤劳社区模范奖”获得者哦~）
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