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红薯只会烤着吃？最过瘾的吃法，减肥又排毒

2015-12-19 减肥专家3评

如果你还以为红薯是让人长胖的食物，那你就错了!!恰恰相反，红薯不但能减肥，还是补肾排毒的好帮手~~平常除了用来烤着吃，还有其他好吃又营养的做法呢，一起来学吧~

焗红薯

食材：红薯2只、黄油适量、牛奶少许、芝士少许、杏仁片少许

做法：1、准备红薯，红薯洗净切开，放入蒸锅蒸熟。

2、蒸熟后取出红薯心放碗中留皮，红薯心里放适量黄油搅拌。

3、再放少许牛奶拌匀，然后再放回皮内放满。

4、放入烤盘撒上芝士和杏仁片，烤箱180预热5分钟，上下烤15分钟取出即可。

微波炉版烤红薯

食材：红薯1个、锡纸1张

做 法：1、红薯洗干净，皮不用去掉，如果皮有烂的，要削去，晾干，或者用干布抹干。

2、取一张锡纸，把红薯完整的包起来，适当留一点出气的位置，一点就好了。

3、放微波炉，高火3分钟，翻面，继续3分钟。

4、稍等1分钟，取出红薯，揭开锡纸，就OK 啦，如果红薯太大，可以切开，或者烤的时间适当增加，判断红薯是不是熟了，可以用手整个捏红薯，整个都变软就是熟透了。

红薯红枣汤

食材：红薯1个、红枣12个、冰糖适量

做法：1、准备好所有的食材，红枣清水浸泡洗净，红薯去皮切块清水浸泡。

2、锅中加入适量的清水放入红枣大火煮，10分钟后加入冰糖。

3、再倒入红薯继续煮开，焖至红薯绵软关火。

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