愚以為,練拳要松沉柔,做好慢起輕落的貓步是最基本的!對此,愚有两點體會:
1. 凡舉步,首先要行心會意立身中正,先是移轉腰胯膝踝,接著腳跟離地;當身體旋轉到實腿的脚尖方向,随着松肩垂肘,同時要收胯下蹲,只有全身坐在實脚,方能邁步輕起輕落。
2. 在收胯下蹲的同時, 要由起虛腿的小脚趾開始離地,經大拇趾輕輕點地,用合胯提膝起脚出步。
上述節節貫串的練法,特別是通過虛脚的五個脚趾蹬地內旋以相應两腿虚实的逐漸交換,應該要貫穿在整套楊式太極拳的走步之中,攬雀尾,單鞭,提手上勢,摟膝拗步,搬攔錘,十字手,抱虎歸山,倒攆猴,斜飛勢,雲手,左右分脚等全部都應該如此練習。其實,進步是如此,退步也是這樣的。
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