太極貓步

愚以為，練拳要松沉柔，做好慢起輕落的貓步是最基本的！對此，愚有两點體會：

1. 凡舉步，首先要行心會意立身中正，先是移轉腰胯膝踝，接著腳跟離地；當身體旋轉到實腿的脚尖方向，随着松肩垂肘，同時要收胯下蹲，只有全身坐在實脚，方能邁步輕起輕落。

2. 在收胯下蹲的同時， 要由起虛腿的小脚趾開始離地，經大拇趾輕輕點地，用合胯提膝起脚出步。

上述節節貫串的練法，特別是通過虛脚的五個脚趾蹬地內旋以相應两腿虚实的逐漸交換，應該要貫穿在整套楊式太極拳的走步之中，攬雀尾，單鞭，提手上勢，摟膝拗步，搬攔錘，十字手，抱虎歸山，倒攆猴，斜飛勢，雲手，左右分脚等全部都應該如此練習。其實，進步是如此，退步也是這樣的。