预防乳腺增生癌变

　　乳腺癌是一种不但会影响女性身体健康还有可能导致女性失去生命的肿瘤。近几年来乳腺癌的发病率在不断的上升，引起了女性们的重视。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用。，专家给乳腺增生女性推荐了一些健康饮食方法，多吃一些食物，可起到一下预防作用。

　　一、水果类：

　　猕猴桃、葡萄、草莓、柠檬、柑橘、无花果等水果，不但含有多种维生素，并且还含有抗癌物质，以及能防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　二、 蔬菜：

　　用新鲜的蔬菜搭配主食食物，有益于健康，比如白菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、南瓜、丝瓜、大蒜、大葱、芦笋等蔬菜。例如，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

　　三、食用菌类：

　　黑木耳、银耳、黑木耳、香菇、茯苓等菌类是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫力和抵抗力，并能具有较强的防癌抗癌的作用。

　　四、鱼类：

　　黄鱼、鱿鱼、带鱼、甲鱼、章鱼、章鱼、泥鳅、牡蛎以及海带、海蒿子等海产品，均含有丰富的微量元素，因此，具有保护乳腺、抑制癌细胞生长的作用。例如，海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。另外，鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。