教你一道月子餐「蘑菇炒豌豆」

导读

蘑菇、豌豆含蛋白质，脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素，豌豆还含有钙、磷、铁等营养物质，能改善新妈妈因油腻引起的口味不佳。适合新妈妈产后第一阶段15~28天的饮食。

主料

蘑菇100克豌豆200克

调料

食用油适量酱油适量

盐适量

一

步骤1：鲜豌豆洗净；鲜蘑菇去根蒂、洗净，切成丁。

二

步骤2：锅中放食用油，油热，放蘑菇丁、豌豆粒煸炒，然后放入酱油、盐、用大火快炒，菜熟即可出锅食用。