打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
12个最棒的脂肪燃烧的食物
12个最棒的脂肪燃烧的食物2015-04-02 01:03作者: 郑典当你吃下这12个食物之后会开始缩小你的腰围!确保这些食物添加到你下一次的购物清单上。1. 葡萄柚维生素C有助于脂肪正常的新陈代谢,吃富含它的食物是燃烧脂肪很好的选择。早餐或吃饭前约三十分钟吃半颗葡萄柚会帮助你感觉更饱足,并且防止暴饮暴食。2. 黑胡椒胡椒碱是黑胡椒的重要成分,已经展现出减少你体内的脂肪细胞形成的迹象。黑胡椒也有助于提高你的新陈代谢。这对吃刺激性的食物、并寻找一种简单的方法来减少体重的那些人而言是个好消息!3. 肉桂肉桂能降低血糖水平是众所周知的;它还可以帮助抑制旺盛的食欲。把肉桂加入到茶、咖啡和酸奶(原味!)是吸收它的一些简便的方法。注**请尽量购买锡兰肉桂;因为在决明肉桂成分中发现高含量的香豆素,已知对肝脏有害。4. 鸡蛋鸡蛋的妙处在于它们是低卡路里,并包含了7克蛋白质,以及其它有益的营养成分。有研究表明,早餐吃鸡蛋会显着降低你整天可能希望食用的热量。虽然蛋黄是高胆固醇,但它有它的好处-建议适度食用。5. 苹果(当然一般的水果也是)当谈到减肥,水果是你的朋友;他们提供了无数的好处,并且仍然满足你的味蕾。水果的好处是,它会满足你对甜食的喜爱,并且不像糖(人堆积脂肪的原因)那样的方式伤害身体。苹果连皮吃可获得大量纤维和水,并帮助你感到饱足。6.绿茶再怎么强调绿茶对抗体内脂肪的重要性也不过分;绿茶中发现的成分儿茶素可加速代谢。喝热的绿茶更好,因为它会帮助你延长体验,和提高效益。加入蜂蜜和柠檬到你的绿茶中,不仅会增加健康的因素,还会使茶好喝的不得了。7. 蓝莓如果你摄入蓝莓是透过松饼和煎饼,那么你就做错了。不仅蓝莓的不溶性纤维、抗氧化剂含量高,直接吃也好吃,而且半杯只有40卡路里的热量。尝试将蓝莓加到色拉或水果冻饮。8. 杏仁虽然一般坚果会帮助体内脂肪流失,但是杏仁是最物超所值。他们都富含蛋白质、纤维和让心脏健康的脂肪。一份杏仁(约23克)将帮助您维持饱足感。关于杏仁最好的事情是,它们便于携带。无论你走到哪里,每份都便于携带,所以将其纳入你的日常饮食中应该很容易。9. 辣椒吃了辣椒后,你看上去会很热!它们的成分包含辣椒素,抑制食欲是众所周知的。红辣椒,哈瓦那辣椒,和墨西哥胡椒是一些主流的选择。10. 咖啡没错,世界上最为人们喜爱的饮料也在名单上,研究表明咖啡(咖啡因为主)加速新陈代谢。然而,这是只当摄取它时,不添加比如糖和奶油的情况下。另外,请注意,过多咖啡因对身体非常有害;所以保持你的摄取量在每天1-3杯。11. 藜麦一个有关碳水化合物的最大的误解是,他们会让你发胖。其实让你发胖不是碳水化合物,而是碳水化合物的类型。藜麦富含纤维、蛋白质,会让你觉得很饱。不像其它的谷物,它是低血糖生成指数;这意味着它不会提高你的血糖,并使你远离糖和碳水化合物。12. 蔬菜如果你认为你不需要蔬菜就能摆脱脂肪,那你就错了。蔬菜充满着惊人的营养和纤维,让你有饱足感。因此建议你每天吃至少2-3杯蔬菜。对于那些对蔬菜敬而远之的人,也许你混合到水果冻饮后会发现它的好处(记得是??“混合??”不是??“打汁??”)。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
健康饮食:5种能够促进您新陈代谢的食物
健身“3分练,7分吃”才是真谛!5种食物让你边吃边瘦!
7大消脂食物 减肥加速瘦不停!
吃货看过来这么吃别担心发胖
15种加速新陈代谢的负热量食物(图)
6大减肥食材建议 让你不用节食也能瘦
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服